Известный врач Александр Мясников часто выступает на телевидении и даёт рекомендации о сохранении здоровья.
Специалист выделяет семь продуктов, которые считает наиболее полезными. Среди них оказался тот, который в XIX веке продавали в аптеках, как лекарство. И второй, который не выберут сторонники ЗОЖ.
Так какие продукты приносят людям больше пользы и помогают оставаться здоровыми? Давайте по порядку.
Овощи
Наиболее сбалансированным набором питательных веществ обладают овощи. Можно с легкостью поддерживать здоровье организма, наполнять его силой и энергией, если употреблять их каждый день.
Фрукты
Фрукты считаются важнейшим элементом правильного питания. Это кладезь витаминов и минералов, источник клетчатки, необходимой для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.
Рыба
Рыба - особо ценный продукт, который легко усваивается организмом. Богат белками, полезными жирами, витаминами и микроэлементами. Оказывает благотворное действие на сердечно-сосудистую и нервную системы, улучшает память и внимание.
Орехи
Употребление орехов положительно влияет на весь организм в целом: улучшается работа мозга, укрепляется иммунная система, повышается уровень гемоглобина в крови, улучшается здоровье волос, кожи и ногтей.
Красное вино
Понимаю, что многие читатели могут поспорить с включением красного вина в список полезных. Напишите в комментариях, что Вы считаете по этому поводу.
Всё хорошо в меру. Соглашусь с высказыванием персидского учёного Авиценны о дозе вина.
Немного вина — лекарство, много — смертельный яд.
Авиценна, персидский учёный
Так в чём же польза красного вина? Оказывается, в тонизирующем и антистрессовом воздействии на организм. При употреблении происходит стимуляция работы эндокринных желез, усиливается метаболизм, повышается иммунитет и улучшается сон.
Чеснок
Всем известно, что чеснок укрепляет иммунитет. Два зубчика чеснока в день поможет избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике, улучшит выделение желудочного сока, усваиваемость пищи и ускорит обменные процессы.
Так какой же продукт, по мнению доктора Мясникова, очень полезен и его необходимо включать в свой рацион? Речь о шоколаде.
"Шоколад содержит биологически активные вещества, которые благотворно действуют и на обмен, и на резистентность к инсулину, и на сосудистую стенку. Он входит в семерку обязательных полезных продуктов наряду с овощами, фруктами, рыбой, орехами, красным вином и чесноком", — отметил Мясников.
При этом врач уточнил, что речь идет о тёмном шоколаде, который содержит не менее 70 процентов какао. Что касается белого и молочного, то он скорее вреден, чем полезен, поскольку содержит большое количество сахара, животного жира и прочих добавок.
Лично мне тёмный шоколад очень нравится. Он предотвращает старение клеток, активизирует мозговую деятельность и содержит "гормон счастья".
Тёмный шоколад стимулирует выработку эндорфинов. Съешьте маленький небольшой кусочек тёмного шоколада, настроение точно улучшится!
Сила — это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек.
Джудит Виорст
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал "Радости жизни".
Ешьте полезные продукты на здоровье и будьте счастливы!
