Привет, всем худеющим и охудевающим) Вот вам рассказ про Дашу.
Даша написала мне с просьбой помочь ей похудеть, весила она 86кг, сама похудела на 3 кг и все. Заниматься в зале могла, но с трудом – варикоз. Месяц занималась с тренером, рассказывала,что три раза в неделю они делали одну и ту же программу упражнений, с абсолютно одинаковым утяжелением. Ей быстро надоело и она занималась сама, без особого энтузиазма. Ну и питалась тоже так себе, два дня диеты, день печенья и чипсов. История известная многим))
Начали разбираться с упражнениями, варикоз дело серьезное, противопоказаний к тренировкам достаточно много. Пришлось поменять,изменить, переделать многие упражнения, чтобы уменьшить прямую нагрузку на ноги. Разобрали питание, долго подбивали калории, обсуждали рецепты. Тренировки разделили по группам мышц, веса начали расти... а вчера списывались и поняли,что 8 месяцев прошло, можно и результат показать) Вчерашнее фото (маска же сейчас все еще модно))
Сейчас вес порядка 60 кг. Уверенно чувствует себя в зале, делится опытом с друзьями, помогает подругам с тренировками. Как рыба в воде в питании, любит эксперименты - "ща недельку на кето-загрузке", "попробую БУЧ", "посмотрю что будет с силовыми, если удвоить норму белка". Я такое не одобряю, но она уже осознанно ориентируется в калориях, углеводах и жирах, поэтому только слежу,чтоб не перегибала палку.
Если будет интересно, в следующем посте прикреплю видео - Даша там немного нецензурно удивляется,что попные мышцы начали проявляться)
Ах да, почему про знакомство... Даша молодая, красивая, кароч спортсменка и просто красавица из Москвы. Пока что одинокая, может кому повезет)))
По традиции желаю всем здоровья, сбычи мечт и наесть поменьше кг к лету)