Для того, чтобы много ходить нужно хорошо себя чувствовать, а для этого необходимо каждый день уделять себе время.
Если у вас «нет времени» по утрам или просто нет желания заниматься собой, начните с малого. Утром натощак выпейте стакан воды (от 50 до 250 мг, температура воды – как вам комфортно, я люблю ~60 градусов), в воду можно добавить лимонный сок или лист мяты.
Сомкните пальцы в замок, вытяните руки вверх, разверните ладони кверху, и отведите руки слегка назад. Почувствуйте растяжение в руках, плечах и плечевом поясе, подтяните пресс. Не задерживайте дыхание, дышите глубоко. Задержитесь в этом положении не меньше минуты. Если трудно делать стоя, это же можно делать сидя на краю стула или табурета, главное при этом сидеть прямо, не опираться на спинку стула.
Не выполнять упражнение «через боль». Обязательно: консультация врача! Отличного дня! И здоровья!
Если понравилось, не забудьте поставить "Класс".