На профессиональном сленге боязнь публичных выступлений называется глоссофобией.
Этим страдает практически каждый
Девяносто пять из ста человек боятся выступать перед большим скоплением людей. Можно смело сказать, что это переживание вшито в нас на уровне эволюции.
Адель тошнило и она теряла сознание перед концертами. Однажды она даже покинула свой собственный концерт через черный ход. Джим Керри несколько лет боролся со страхом играть на публику, после того, как его осмеяли и унизили. У каждого человека найдется своя причина глоссофобии. Но везде прослеживается общий мотив.
Откуда растут страхи?
Причины волнения перед публикой можно условно разделить на две большие группы:
- Социальные (коллективные, эволюционные)
- Индивидуальные (личные, невротические)
Эволюционные страхи легко перебороть. Особенно когда есть понимание значимости выступления перед людьми, одобрение социума.
Но когда мы сталкиваемся с настоящей фобией - тут причина исключительно личная. Страх публичных выступлений всегда запускается переживанием какой-либо травмы. Другими словами, это невроз, ставший патологией.
Что нам говорит об этом тело?
Приступ фобии перед публичным выступлением всегда сопровождается соматическими признаками. Учащается сердцебиение, усиливается потливость, подводит кишечник, тошнит, кружится голова… Полный набор негативных переживаний.
Любые страхи всегда стараются поселиться в теле, зацепиться и удержаться за него. Тут можно и нужно заходить через психосоматику и работать с симптомами в комплексе.
Если проанализировать признания людей, страдающих страхом публичных выступлений, то мы имеем дело со стыдом, чувством вины, перфекционизмом.
Основные причины глоссофобии:
- Зависимость от чужого мнения.
- Неуверенность в себе.
- Боязнь не оправдать чужих ожиданий.
- Страх повторно пережить негативный травмирующий опыт.
- Отсутствие навыков ораторского мастерства.
- Стресс из-за отсутствия контроля ситуации.
Даже если страх перед публикой проснулся во взрослой жизни - копать придется в детство и юность, где закладывались взаимоотношения с собой и обществом. Тут огромную роль имеет самооценка, фундамент которой закладывается родителями.
Разработано бесчисленное множество упражнений для проработки страха публичных выступлений, но они не всегда эффективны. Вопросы страха всегда требуют детального рассмотрения, а поверхностное отношение может только на время облегчить переживания. Найдя корень своих страхов, появляется возможно избавиться от них навсегда.
Запишитесь на бесплатную диагностику, чтобы избавиться выявить фундамент проблемы и избавиться от нее навсегда. Краткосрочная терапия от 2 до 10 сеансов с проверкой результата.
#консультация психолога #помощь психолога #регрессолог #страх публичных выступлений #фобия #низкая самооценка #страх осуждения #избавиться от депрессии