Наши успехи зависят от того, как нас воспитали и сформировали самооценку. Ребенок сам себя не оценивает. Его оценивают родители. Чуть позже подключаются учителя и общество.
Сформированная родителями самооценка определяет отношения с собой и миром, положение в обществе и навыки достижения результата.
Родители - это наш мега мир. Мы копируем и перенимаем их модели. Детская психика не умеет относиться критически к родительским словам. И когда взрослый произносит: “Ты снова всё испортил”, это может отложиться на очень глубоком уровне.
Как формируется низкая самооценка?
Когда родитель обесценивает успехи и потребности ребенка, не считается с его мнением и использует авторитарную модель воспитания - это может сформировать низкую самооценку во взрослой жизни. Яркие примеры:
“Ты ничего не умеешь”
“У тебя руки не из того места растут”
“Другие дети лучше, чем ты”
“Будешь себя плохо вести, мама перестанет тебя любить”
“Много хочешь - мало получишь”
“Веди себя тихо и закрой свой рот”
К сожалению, фразы уже обыденные. И если такое говорили не вам, то скорее всего вы слышали, как их говорят соседским детишкам. Воспитание - это явление не только внутрисемейное, но и социокультурное.
Кто виноват?
Ответственность родителей за формирование самооценки велика. Родители от всей души пытаются причинить ребенку счастье, они желают ему добра. В большинстве случаев это именно так. Но от незнания и собственной слабости совершают ошибки. Может быть их самих так воспитали. Признать свои ошибки в этом бывает сложно, особенно родителю старой закалки.
Как повысить самооценку взрослому? Краткие советы.
- Обратитесь к психологу. Проработайте детские обиды.
- Поставьте себя на первое место.
- Перестаньте ориентироваться на чужое мнение.
- Обозначьте свои границы.
- Сразу говорите о своих желаниях и претензиях.
- Откажитесь от общения с манипуляторами и токсичными людьми.
- Станьте экспертом в своей области.
- Перестаньте до себя докапываться и критиковать.
- Полюбите себя просто так. Без доказательств и причин.
На проработку неправильной модели может потребоваться огромное мужество и ресурс. Когда негативную установку заложили в фундамент - тут невозможно обойтись косметическим ремонтом. Приходится всё сносить и строить заново. После такого “ремонта” из жизни отваливаются люди, меняется работа, может появиться желание изменить весь уклад. Это отлично, но моментами может быть неуютно.
Изменяя самооценку в лучшую сторону, стоит быть готовым к тому, что это может не понравится окружающим, которые привыкли вами пользоваться. Но полюбив себя по-настоящему, вы притянете в свою жизнь тех, кто вас будет уважать и ценить.
#низкая самооценка #паническая атака #личные границы #психология #качество жизни #родители и дети #токсичные родители