Есть моменты в жизни, когда задумываешься «как стать более продуктивным в течение дня и при этом не уставать?». Чем старше становишься, тем чаще задумываешься об этом. Есть несколько способов, чтобы помочь своему «мозгу».
Вначале представлюсь. Меня зовут Алексей Сергеевич, я врач-реабилитолог, уже более 20 лет. Поднимаю людей после травм, инсульта и не только. Про давление и позвоночник знаю больше, чем терапевт. Отличный доктор и счастливый отец!
Мозг, сам по себе, это намного круче любого компьютера. Но на сегодняшний день он до конца не изучен. Мы знаем строение, функционал, эмпирические связи, но, тем не менее, на многие вопросы ответов ещё нет. Появляются новые машины (компьютеры) которые изучают строение мозга (ПЭТ, МРТ), его функционал (ЭЭГ), кровообращение в нём (УЗДГ, РЭГ), но при этом нет до конца ответов на базовые вещи. Как говорит знакомый нейрохирург «всему своё время».
Память, речь, внимание, скорость реакции – учёные всё это объединили в один термин «когнитивные функции» (с латинского cognition – «познание»), означающий совокупность процессов происходящих в головном мозге благодаря которым человек познаёт мир и обеспечивается взаимодействие с ним. Обработка и анализ поступающей информации извне, запоминание и хранение, обмен информацией.
Многие считают, что когнитивные нарушения – это «страшное» слово, которое относится только к пожилым людям. Но это присуще и молодым. Есть 3 способа, которые помогут в «работе» головного мозга и направлены на улучшение когнитивных способностей.
1. Кроссворды.
Благодаря ежедневному разгадыванию кроссвордов улучшается концентрация внимания, происходит взаимосвязь между воспоминаниями, ассоциативным мышлением (это образы) и дальнейшее воспроизведение информации. Образуются новые нейронные связи.
2. Шахматы.
Игра в шахматы способствует реализации мозговой деятельности, усиливается концентрация внимания на конкретное действие (правильный ход фигурой). Хорошо проявляются эмоции, которые служат дополнительным стимулом мозговой деятельности. Общение между партнёрами развивает систему обработки информации, коммуникации и даёт возможность правильно излагать свои мысли.
3. Изучаем иностранные языки или разучиваем новую песню
Можно изучать иностранный язык, можно разучивать новую песню, учить стихотворение – всё это ведёт к улучшению памяти, внимания, созданию новых мыслеобразов. Создаёт ваш положительный эмоциональный фон.
Способов и методов для улучшения памяти, много. Мы рассмотрели те, на которые вы не потратите большую сумму. И, сможете выполнять в любое удобное для себя время.
Спасибо, что дочитали до конца.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал, чтобы быть в водовороте событий!
Какие методы используете вы?