⚡ Стресс – это защитная реакция организма, в результате которой одни системы мобилизуются и приходят в тонус, а другие – замедляются. Все для того, чтобы мы смогли решить проблему, справиться с переживаниями и вернуться в свое обычное состояние.
При длительном стрессе адаптационные резервы организма постепенно истощаются, и на этом фоне могут возникать различные проблемы со здоровьем. При постоянном психическом и физическом напряжении необходимо прислушиваться к своему организму.
Стадии стресса
Признаком длительного стресса может быть:
🔹После пробуждения чувствуется усталость
🔹В середине дня наступает упадок сил, прилив энергии появляется к вечеру
🔹Хочется есть сладкое и соленое
🔹В районе живота и на боках появляются жировые отложения
🔹Чаще беспокоят простуды и ОРВИ
🔹Сильнее выпадают волосы, ухудшается состояние кожи и ногтей
🔹Настроение становится нестабильным
При наличии этих симптомов стоит обратиться к врачу и исключить влияние длительного стресса на здоровье.
Особенно тщательно нужно следить за своим здоровьем людям с уже имеющимися хроническими заболеваниями – диабетом, артериальной гипертензией, бронхиальной астмой, заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, холецистит). Длительный стресс усугубляет течение заболеваний, приводит к развитию осложнений.