- Что у тебя с лицом?! - спросила у меня сотрудница, когда я вышла на смену 1 января 2010 года, если я не ошибаюсь😊.
- А что с ним такое?
- Ну оно.... Такое светлое, такое ясное, обычно ты хмурая приходишь, не выспавшаяся в заботах, а тут... Выспалась, что ли?
- А))). Хм, ну я йогой позанималась 😅.
Если быть честной, в тот день я встала в 4 утра. Тепленькую, из-под одеялка отправила в холодный душ (ишнан, там есть отличия от обычного душа, как-нибудь расскажу), а потом с тогдашним МЧ сели делать садхану.
Садхана - это личная практика йоги.
В традиции Кундалини йоги - это особая практика.
Сначала читаю священный текст Джап Джи Сахиб.
Затем делают комплекс, чтобы разогреть тело и подготовить к медитации.
Поют серию мантр.
Такая садхана была дана, чтобы подготовить людей к эпохе Водолея.
Ну и ещё развить самодисциплину 😅.
Сейчас кто-то продолжает делать такую садхану, а кто-то делает свои 40-дневки.
Я сейчас с утра делаю свои комплексы. Не в 4, конечно 😅. В 6.
Пока без холодного душа, но я близка к этому😅😇.
Эффект утренняя практика (не только в традиции Кундалини йоги и Сат Нам Расаян) даёт, конечно, просто потрясающий.
Ясная голова. Лицо разглаживается. Ясное восприятие и видение ситуаций. Любых. Это особое качество жизни🌄.
Цена - перестроить весь свой график.
Даже если не вставать в 4 утра, а хотя бы на полчаса раньше, чтобы успеть сделать практику, ложиться спать тоже придётся пораньше 😇.
Засиживаться допоздна на регулярной основе тоже не получится. Хотя у меня был период, когда я ложилась в 1-2 ночи, просыпалась в 3, чтобы взмедитнуть и ложилась обратно спать.
Эффект тоже был хороший, но на долговременной основе не советую, особенно, если потом вставать уже окончательно в 6 утра, скажем😇.
Что ещё? Скорее всего, вы будете раздражать других людей своим позитивом и таким, состоянием расширенности. Представьте на весь автобус хмурых людей вы один светитесь, раздражает же 😅.
Однако свою жизнь живём мы и нам решать, как её проживать🥰.
Утренняя практика - один из способов прожить её так, что проблемы действительно становятся задачами на рост, стресс превращается в тонус, жизнь становится вкусной и яркой, а не пресной☺
