В апреле прошлого года я в первые начала не просто задумываться о ресурсе, а реально что-то делать для своего ресурса. Я глубоко погрузилась в эту тему: изучала источники, экспериментировала на себе, анализировала. Я поняла, насколько ресурс важен для жизни. Особенно в новом мире
Почему важно быть в ресурсном состоянии
Ресурсное состояние проявляется, когда у человека достаточно сил, энергии, желания и мотивации на то, чтобы решать текущие задачи, заниматься повседневными делами и более эффективно двигаться в направлении своей цели. В эмоциональном плане оно ощущается как душевный подъем, заинтересованность, когда нам хватает энергии на те дела, которые у нас есть.
Что нам дает ресурсное состояние?
- возможность делать привычные дела
- больше успевать
- испытывать эмоции, потому что на переживание эмоций тоже нужны силы
- создавать новое, проявлять творческие способности
- принимать решения
- идти в развитие
- работать с психологом
- достигать целей
- зарабатывать деньги, расти профессионально, карьерно и финансово
- иметь здоровые отношения
- проживать яркую насыщенную жизнь
- растить и воспитывать детей
То есть ресурсное состояние нужно для всех сфер жизни.
Какие виды ресурса бывают
Физические ресурсное состояние - физически бодрый, выспавшийся и отдохнувший человек.
Нехватка физического ресурса - это нарушение режима сна, бессонница, неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, дефициты витаминов
Психологически ресурсное состояние - состояние уверенности, бодрое настроение, внутренняя готовность к решению поставленных задач.
Проблемы: это неуверенность, самокритика, плохое настроение, недовольство жизнью.
На самом деле это две части, которые связаны. Потому что без физического ресурса, ваша психика тоже будет страдать. Именно поэтому при проблемах с психикой часто первым делом рекомендуется наладить режим сна. Например, при депрессиях.
Сначала мы восстанавливаем физический ресурс, потом работаем над психологическим.
В психологическом ресурсе я бы выделила еще интеллектуальную и эмоциональную составляющие.
Интеллектуальный компонент - это возможность обрабатывать большое количество информации, анализировать, принимать решения.
Эмоциональный компонент - это возможность испытывать и переживать эмоции.
Вспомните состояния, когда вы испытывали сильные эмоции (например, ваш день рождения). И как на следующий день может быть тяжело включиться.
Или состояние, когда вы много учились, и как после этого тяжело воспринимать хоть какую-то информацию.
Еще есть сила воли и это тоже истощаемый ресурс. Поэтому постоянно заставлять себя и работать на силе воли очень сложно.
Как у вас с ресурсным состоянием сейчас?