Об их пользе вы точно слышите с самого детства. А мы расскажем немного больше.
До сих пор нет точного определения витаминов. Биологически активные вещества относят к витаминам по нескольким признакам. Это жизненно незаменимые органические соединения, которые организм не способен производить сам в достаточном количестве, хотя их нужно крайне мало.
Витамины выполняют много функций:
- регулируют обмен веществ
- служат катализаторами биохимических реакций
- способствуют усвоению минеральных компонентов
У витаминов нет калорийности, а значит, энергии от них организм не получает.
Ученые выделяют 13 витаминов. Из них 4 жирорастворимых (А, D, Е, К) и 9 водорастворимых (С и группа В).
Наш организм умеет синтезировать лишь несколько витаминов: А — из каротиноидов, ниацин (форма В3) — из аминокислоты триптофана, D — под действием ультрафиолетового света. В7 и К могут синтезироваться в кишечнике при условии здоровой микрофлоры. Но даже их образуется слишком мало. Чтобы полноценно обеспечить организм витаминами, человек должен получать их с пищей.
Для организма критичны любые нарушения в балансе витаминов. Чаще всего наблюдается гиповитаминоз — недостаток одного или нескольких витаминов. Реже встречается авитаминоз — полное отсутствие какого-либо витамина и гипервитаминоз — избыток.
Гипервитаминоз более вероятен для жирорастворимых витаминов, так как они могут накапливаться в организме, в то время как избыток водорастворимых выводится с мочой.
Гиповитаминоз возникает не только когда мы получаем недостаточно витаминов с пищей, но и когда они плохо усваиваются. Например, из-за болезней ЖКТ, нарушения обмена веществ, длительного приёма антибиотиков, курения и алкоголя.
Витамины в продуктах питания разрушаются, если мы неправильно храним и готовим пищу, например, слишком долго варим овощи.
Потребность в витаминах зависит от пола, возраста и состояния организма. Поэтому для мужчин и женщин выпускаются отдельные мультивитаминные комплексы. А при беременности или повышенных физических нагрузках нам нужно больше витаминов.
Чтобы восполнить дефициты витаминов, можно принимать биологически активные добавки к пище. Дозировки в комплексах Elemax подобраны так, что не превышают рекомендуемую суточную норму витаминов с учётом вашего обычного рациона. Поэтому даже при длительном приёме гипервитаминоз вам не грозит.
А чтобы учесть индивидуальные потребности организма и получить ожидаемый эффект для здоровья, рекомендуем проконсультироваться с врачом и выбрать комплекс Elemax, подходящий именно вам.
БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.