Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет жена, мама вообщем самая простая женщина. Я прошла этот путь похудения на 28,6 кг и решила поделится своими опытом. Может кому то он будет полезен. Пишу честно что делала, делаю, что помогло а что нет. Конечно самое главное -это питание. Без правильного подхода к этому вопросу не поможет ни спорт ни что то ещё. Это я поняла как дважды два! Надо менять питание и к нему в совокупности добавлять спорт , хорошее настроение и позитивный настрой. Главное что бы этот процесс проходил приятно тогда дело идет и результаты радуют. Завтрак сегодня овсяная каша с вишней, хлеб с маслом. Обед грибной суп, бутерброд с рыбой и свежий огурец Да сегодня не пила ни чай ни кофе решила весь день пить чистую воду. Ужин творог 5% и йогурт. Вот так выглядело мое питание сегодня итого калорий вышло 1300. Все мои статьи носят исключительно информационный характер. Всем спасибо что дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал!
Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет жена, мама вообщем самая простая женщина. Я прошла этот путь похудения на 28,6 кг и решила поделится своими опытом. Может кому то он будет полезен. Пишу честно что делала, делаю, что помогло а что нет. Конечно самое главное -это питание. Без правильного подхода к этому вопросу не поможет ни спорт ни что то ещё. Это я поняла как дважды два! Надо менять питание и к нему в совокупности добавлять спорт , хорошее настроение и позитивный настрой. Главное что бы этот процесс проходил приятно тогда дело идет и результаты радуют.
Завтрак сегодня овсяная каша с вишней, хлеб с маслом.
Обед грибной суп, бутерброд с рыбой и свежий огурец
Да сегодня не пила ни чай ни кофе решила весь день пить чистую воду.
Ужин творог 5% и йогурт. Вот так выглядело мое питание сегодня итого калорий вышло 1300. Все мои статьи носят исключительно информационный характер. Всем спасибо что дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал! Всем буду очень рада! До новых встреч!