Ещё из школьной программы всем нам известно, что человек состоит на 70% ИЗ ВОДЫ, но мало кто из Вас знает в каком объёме ее нужно потреблять каждый день. Вода💧 -залог нашего здоровья! Она полностью выводит вредные вещества из нашего организма, очищает сосуды и отлично питает клетки нашего тела.
Следовательно, при нехватки воды в нашем организме все эти процессы сразу же замедляются, а так же внешний вид и внутреннее состояние человека сразу ухудшается.
Итак, сколько же воды необходимо пить?
У каждого свои особенности организма и точного ответа Вам никто не даст, так как любому организму нужен определённый объём потребляемой жидкости чтобы обеспечить организму все ее полезные ресурсы.
Взрослому человеку нужно пить 30 мл воды на 1 кг массы, то есть если Вы весите 60 кг, в день Вам нужно выпить 1л 800мл.
Кофе и другие напитки не в счет
Во время завтрака или обеда мы часто пьем чай, кофе и другие напитки, а так же первое (супы), на работе позволяем себе выпить сок с шоколадом. В принципе, мы получаем достаточное количество жидкости, не так ли?
Возможно это Вас огорчит, но это так не работает! Кофе, чай, сок, суп не являются чистой водой. Для каждого организма все вышеперечисленное является исключительно едой и никак не может быть воспринято как вода.
Поэтому когда мы с Вами говорим о двух литрах воды в день, конечно, мы говорим о чистой воде, без каких-либо примесей, иначе все приведёт к следующим печальным последствиям:
- Камни в почках
- Сухость кожи
- Дерматит
- Сгущение крови
- Ухудшение работы мозга
Важно!
Наш организм обрабатывает поступившую в него воду на протяжении всего дня, поэтому она должна поступать в него постоянно.
Первый стакан воды рекомендую выпить сразу после пробуждения, тем самым вы сразу запустите работу всего организма.
Второй стакан выпить после обеда, интервал с последующими приемами должен быть 2 часа.
Да, первое время будет не просто потреблять такое количество воды в день, возможно, вы будете забывать это делать, поэтому можете поставить себе напоминание на телефоне. И помните, все это приведёт Вас к хорошему результату и Ваш организм скажет вам: «БОЛЬШОЕ СПАСИБО!».
Пишите в комментарии сколько литров в день пьёте вы и заметили ли изменения в организме?