Девчонки и мальчишки🥰, что по настроению? Как на вас действует весна?
Весной традиционно начинаются психологические и физиологические проблемы – люди чувствуют себя более усталыми, ничего не хочется, слёзы без причины, лишний вес, прыщи и ощущение, что только у тебя все плохо, а других все суперски!
По статистике, предоставленной Всемирной организацией здравоохранения, депрессия уже на первом месте в мире среди всех причин, по которым люди не выходят на работу. Кроме того, она занимает второе место среди болезней, способных привести к потере трудоспособности.
Признаки депрессии
- Тревожное чувство, страх, паника;
- Раздражительность, плохое настроение;
- Снижение работоспособности;
- Слабость, головокружения, головные боли, боли в шее и спине;
- Немеющие пальцы, покалывания в пальцах рук и ног;
- Бессонница, ночные кошмары.
Также при депрессии могут наблюдаться пониженная концентрация внимания, занижение самооценки, отсутствие уверенности в себе, самобичевание, нарушение аппетита, отсутствие полового влечения, заторможенность или же суетливость.
Необходимо так же распознать точно ли это депрессия или просто плохое настроение. Врачи утверждают, что иногда грустить даже полезно. Но всё же депрессия – это немного другое. Она не приходит и уходит, как настроение, она проявляется постоянно на протяжении не меньше двух недель. Если эти симптомы, перечисленные выше, беспокоят каждый день уже продолжительное время, то это повод сходить в больницу. Помните, что депрессия в незапущенной стадии может быть легко исправима.
Простые рекомендации по борьбе с депрессией:
✔️ Во-первых, принимайте витамины.
✔️ Во-вторых, чаще ходите пешком.
✔️ В-третьих, спите подольше. Сон – прекрасное лекарство от всех болезней.
✔️В-четвёртых, найдите средства для повышения настроения. Это может быть чтение интересных книг и статей, просмотр комедий, анекдоты, какое-нибудь хобби или же занятия спортом. Известно, что физические нагрузки способствуют улучшению настроения и избавлению от депрессии.
И наконец, питайтесь правильно и посетите хорошего психотерапевта!( не психолога-это не врачи, а зачастую шарлатаны)
Хорошего нам всем настроения и позитива💋💋💋
#депрессия #депрессия лечение #депрессия симптомы #депрессивное состояние #антидепрессанты #апатия #хандра
