До боли знакомая тема: компульсивное переедание. Один из вариантов РПП (расстройства пищевого поведения).
Давайте расскажу об этой проблеме на своём опыте и опыте моих клиентов.
Компульсивное переедание ( как и другие Рпп) - это наличие дискомфортных чувств в отношении еды и последствий употребления еды. Это всегда некая цепочка/последовательность действий, которая приводит к дискомфортным чувствам:
- мне грустно/одиноко/скучно… ем много… испытываю чувство вины и стыда… ненавижу своё отражение в зеркале
- мне приятно сидеть в гостях, где много вкусного… ем третий кусок торта… прихожу домой и страдаю, что никогда не стану стройной
Даже если всё начиналось хорошо, кончается стыдом и виной.
Важный момент: компульсивное переедание - это в первую очередь не про еду, как ни странно. Это про боль/пустоту/недолюбленность/тревогу и паттерн:заедать эти дискомфортные чувства.
Наличие лишнего веса- это далеко не всегда следствие компульсивного переедания. Дело может быть в гормональном сбое/изменениях режима питания и двигательной активности.
При компульсивном переедании первичны чувства и негативные когниции (убеждения о себе)
Имеет значение генетический фактор, есть некая предрасположенность к перееданию, НО для успешной терапии важно определить, что возникло раньше. Дискомфортные чувства…как следствие - переедание…снова чувства?Тогда это компульсивное (психогенное) переедание.
Моё любимое: «А что нельзя просто меньше жрать?» Нет, нельзя, потому что при Рпп даже в нормальном весе человек ненавидит себя и постоянно думает о еде, как о способе снять тревогу.
Чем раньше по возрасту развилось компульсивное переедание, тем больше времени требуется для ремиссии.
Это зависимость! Жизнь человека с рпп похожа на проход через дверь-вертушку в торговом центре:ты вроде собрался выходить, но вертушка снова закручивает тебя.
Замечаете у себя тревожные симптомы компульсивного переедания?