Функция суставов - это поддержание и выполнение движений. За силу и нагрузку же отвечают мышцы, как только мышцы ленятся, весь «груз ответственности» ложится на суставы, а они не справляются и начинают сообщать через боль о необходимости тренировать мышцы! Если какой-то сустав уже перегружен, надо искать причину в малоподвижности и тренировать мышцы, слабость которых разрушает сустав.
Боль в области поясницы - это недостаточность подвижности в тазобедренных суставах и позвоночнике = слабые мышцы спины и ягодицы!
Боль в коленных суставах - это недостаточность подвижности голеностопа и тазобедренных суставов = слабые мышцы ног.
Боль в плече - это недостаточность подвижности в шее и грудном отделе позвоночника = слабые мышцы спины и рук.
И так далее.
Физические упражнения были и остаются лучшей профилактикой заболеваний суставов и поддержания здоровья организма в целом!
Главным назначением врачей в Европе для пожилых пациентов является физическая активность, к сожалению, в России мы ещё только начинаем думать об этом!
Не ждите сообщения через боль, действуйте грамотно с заботой о теле, тренируйтесь регулярно и вы не узнаете, что такое больные суставы!