Причин лени бывает множество, у каждого они свои, но сейчас мы будем говорить не о них, а о практических способах справиться с ленью когда вам это необходимо.
Если вы вспомните тот момент, когда вы ленились, то вы заметите, что вы всегда совершаете действия, но это совершенно бесполезные вещи, которые не ведут вас к вашей цели!
🙌Первый способ.
Вообще ничего не делать.
Допустим, у вас есть важное дело, желательно написать, в котором часу вы собираетесь начать это делать. Ровно в это время вы начинаете бороться с ленью, а именно сидеть и ничего не делать, просидеть так можно 2-3 минуты, или максимум 8 минут. За это время у вас появляется ясность в голове, и вы уже точно знаете с чего начать. Если во время выполнения вашей задачи у вас возникает очередной приступ лени, применяем тот же самый метод (просто перестаём что-либо делать).
💪Второй способ.
Правило 5-ти минут.
Если у вас есть важное дело, но вы не хотите начинать, то для начала посидите, подумайте о том, как вы будете это делать, что вы будете использовать, и каким будет результат. Начав что-то делать, работа вас затянет и вам будет не так легко от неё оторваться.
👍Третий способ. Упражнения.
Спорт помогает нам побороть лень, это очевидный факт, но иногда нам бывает даже лень заняться спортом. Достаточно сделать несколько упражнений или асан из йоги, действительно некоторые асаны очень помогают в борьбе с ленью, например, «перевёрнутые асаны» это либо стойка на голове, либо берёзка, т.е когда голова внизу, а ноги наверху. Такие асаны помогают приливу крови к голове, после чего появляется энергия.
☝Четвертый способ. Расписание.
Лень, это последствия неуважения ко времени, это как болезнь ума, бороться с ней невозможно, её нужно трансформировать.
Возможно, ничего не хочется делать от того, что ваше время не распределено и не структурировано. Лучше всего завести блокнот или ежедневник, очень удобно использовать Календарь в телефоне(можно скачать удобное приложение), где ваши дела будут наглядно видны и расписаны, ещё можно повесить настенный календарь, куда можно прикреплять маленькие флаеры с заданиями.
Какие способы вы используете? Поделитесь в комментариях)
Автор: Поплавская Юлия
#психолог #поплавскаяюлия #психологонлайн #советыпсихолога #консультацияпсихолога #психологсуджа #суджа #психологонлайн #суджанскийрайон #лень