Может быть очень много вещей, куда может быть направлено наше внимание. Послушать новости, подумать о будущем детей, внуках, поразмышлять о судьбе человечества, о грядущей старости, о том, что завтра будет все плохо, о том, что здоровье становится все меньше, вставать с постели все труднее и так далее.
Я нарочно выбрала такие не очень оптимистичные мысли. Но к сожалению именно они часто и удерживают наше внимание.
Главное в том, что куда направлено внимание туда и утекает наша энергия.
Есть такой, очень успешный консультант в вопросах бизнеса и управления - Стивен Кови. Ему удалось наглядно и просто сформулировать то, что мешает нам продуктивно существовать. Дело в том, что у каждого человека есть круг влияния и круг забот.
Круг влияния, это та область на которую он точно может как-то повлиять. Это забота о детях, его работа, отношения в семье, саморазвитие, забота о здоровье, о финансах, покупки, уборка, готовка. В общем это те повседневные дела, которые человек делает для того, чтобы его личная жизнь была хороша. Дети росли умными и здоровыми, дом был ухоженый, муж сытый и довольный, и еще сам человек для себя делал то, что ему нравится: чему-то обучался, занимался спортом, был в тонусе.
А круг забот, это то, на что может быть постоянно направлено его внимание, но на эти процессы он никак повлиять не может. Политическая ситуация, отношения в семье взрослого ребенка, погода, мнения незнакомых людей, чужие проблемы, которые мы периодически выслушиваем.
Фокус в том, что чем больше мы направляем внимания на этот внешний круг - круг забот, на который мы никак повлиять не можем и который никак не улучшит нашу жизнь, тем меньше энергии у нас остается на то, на что мы реально можем повлиять и то, что действительно делает нашу жизнь радостной и хорошей. И этот круг влияния из-за этого неминуемо сокращается. Все меньше и меньше у нас становится реальных рычагов энергии улучшать нашу собственную жизнь.
Вообще самое сложное во всей этой истории понять, что твое, а что нет. Я даже не говорю, о том, что мы, переживая о мировых судьбах, проводя бесконечно много времени в соц. сетях, стараясь кого-то в чем-то убедить, сливаем энергию на совершенно непродуктивную деятельность. Вдобавок получая постоянный стрессовый фон. Есть масса менее глобальных ситуаций, в которые мы влезаем в полной уверенности, что это наш круг влияния.
Когда же мы занимаемся своими повседневными привычными делами, мы наоборот успокаиваемся. У меня была подруга, у которой в жизни произошло страшное горе. Был момент она вообще не хотела дальше жить. Но прошел год, и она потихоньку оправилась. Когда уже можно было с ней говорить на эту тему, я спросила, как она вообще смогла это пережить. А все хитрость в том, что она вечером составляла очень подробный список дел на завтра. Буквально по пунктам. Встать, умыться, почистить зубы, сделать зарядку (прилагается полный список упражнений), сварить яйцо, помыть тарелку, и так далее по минутам на весь день. И каждый день она шла по этим пунктам. Вначале было очень тяжело, постоянно приходилось вытаскивать свои мысли из бесконечного круга отчаяния. Но потом с каждым разом это становилось все легче. А секрет в том, что энергия перестала утекать в эту совершенно неконструктивную, изматывающую сферу, а стала тратиться на дела, которые дают бодрость и дают следующий прилив энергии.
Кстати, обращали внимание, как изматывают не закрытые задачи? Ты что-то отложил на потом, потом другое, уже забыл про них, а потом понять не можешь, отчего у тебя постоянное внутренее беспокойство. Что тебя гложет? Гложет как раз подсознание, оно то помнит, что что-то надо было сделать, а не сделано. Поэтому одна из стадий избавляться от плохого настроения, это доделывать все эти кажущиеся мелочи. Сходить починить обувь, разобраться с доходами расходами, разобрать тот шкаф в квартире, до которого никогда почему-то не доходят руки.
Если статья понравилась, подписывайтесь на "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии.