Представим: Вы сидите в уютном кресле, за окном начинают петь птицы, солнце только показалось на горизонте, а в руках у вас любимая чашка с кофе. “Что может быть лучше?” - скажете Вы. Ну что, посмотрим на это с врачебной точки зрения.
В течение жизни человек потребляет огромное количество кофеина, при этом, путь его поступления в организм не ограничивается лишь одной выпитой чашкой кофе. Кофеин может содержаться в тонизирующих напитках, таких как жвачка, таблетки и даже кондитерские изделия. Мы не задумываемся о потенциальном вреде от его употребления. Однако, кофеин - одно из тех веществ, способных привести к зависимости и, мало того, к определенным расстройствам, связанным с его употреблением. К таковым относятся: тревожные расстройства, кофеино-индуцированные нарушения сна, зависимость от кофеина, синдром отмены и даже интоксикация.
По статистике, ежегодно с симптомами интоксикации кофеином сталкивается около 10 % населения земного шара. С обычным стереотипом потребления кофе трудно достичь дозу, которая может быть фатальной, а такая доза существует, и это - 10 грамм кофеина.
В среднем, человек в день потребляет не более 250 мг кофеина. При этом после выпитой чашечки кофе мы испытываем приятные ощущения, связанные со стимулирующим эффектом кофеина. Порядка 50% людей, активно потребляющих кофейные напитки, сталкиваются с синдромом отмены кофеина. Обычно он развивается в течение суток после последней выпитой чашки кофе и проявляется такими симптомами как: головные боли, чувство усталости, тревога, раздражительность, тошнота и рвота, неприятные ощущения в мышцах.
Продолжительность этих симптомов может достигать недели. Обычно до этого не доходит и, почувствовав усталость, мы тут же завариваем новую порцию. Часто с этим состоянием сталкиваются тогда, когда есть какие-то медицинские ограничения к потреблению кофе, и эти симптомы могут маскироваться сопутствующими проблемами. Рекомендуется постепенно снижать дозу в течение двух недель перед отменой.
Все хорошо, что хорошо в меру. Будьте разумны и не забывайте, что есть много других способов, как сделать свой день счастливым.
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНОГО В МОЕМ ВК - https://vk.com/docvorontsov