Хочу поделиться своим клиентским опытом в телесной терапии. ⠀
У меня новое хобби. Я хожу в лабораторию танца, и на последнем занятии у нас поднялась интересная тема. ⠀
Тренер говорит: «движение не должно быть через боль». ⠀
А ученики отвечают: «а нас на тренировках всю жизнь приучали двигаться через боль.» ⠀
Я вспомнила все свое спортивное прошлое. Все было через боль и преодоление, и это казалось чем-то естественным, ну, так и должно же быть. ⠀
Движение – это жизнь. И жизнь идет через боль. Интересная метафора, правда? ⠀
У меня были тренировки почти каждый день, часа по два-три. Я приезжала на тренировки с температурой, потому что это не было поводом не ходить. Я была вынослива тогда, а сейчас занимаюсь по 4 часа в неделю и сокрушаюсь, что это очень мало, вот раньше… ⠀⠀
У меня была очень низкая чувствительность тела.⠀
Только благодаря телесной терапии я стала ее развивать.⠀⠀
Если честно, уже страдаю от этого, не могу носить синтетику, неудобную обувь, придирчива к запахам и звукам. ⠀
На днях одела новый спортивный топ, он естественно синтетический, мое тело скрутило, мышцы сжались, пришлось снять. Любопытно, подумала я.⠀
Стала бережнее к себе, даю себе время на отдых, не заставлю себя заниматься, если плохо себя чувствую. ⠀
С развитием чувствительности, конечно же стали меняться и остальные сферы жизни. ⠀⠀
В отношениях стала доступна близость, возможность опереться на партнера. Это, кстати, первое базовое движение, о котором я вам рассказывала ранее (отдавать вес).⠀⠀
То же и с работой, ушла фоновая тревога, появились внутренние опоры и частная практика сразу стала стабильной. А раньше я думала, что должно быть наоборот: вот будет много клиентов, тогда тревога уйдет.⠀
"Мир, сначала ты мне докажи, что на тебя можно опираться!"⠀
Чтобы почувствовать опору, сначала нужно отдать вес.⠀
Я научилась завершать отношения. Раньше надолго зависала в отношениях, в которых плохо, которые изжили себя, будто цеплялась за них, не верила, не замечала реальность, или винила себя. Сейчас же, ловлю ощущение дискомфорта, и, сначала отхожу на расстояние, чтобы проанализировать от чего дискомфорт, а дальше, если понимаю, что не могу урегулировать это с человеком, с легкостью отпускаю. Не терплю, не мучаюсь. А это уже 6 базовое движение (отпускать).⠀
Довольно быстро стала замечать манипуляции. Если раньше привычным было уйти в стыд и в вину, то сейчас наконец-то стала появляться злость: «Кого черта тут происходит? Со мной так не надо». Второе базовое движение (оттолкнуть). ⠀
Я жила по принципу: вижу цель – не вижу препятствий. Поэтому было много чего в ущерб себе, ведь мой ресурс ограничен. Раньше я этого даже не замечала.⠀
Из более глубоких структур: ⠀
- появилось ощущение внутренней целостности; ⠀
-ощущение, что я есть; ⠀
-ощущение собственной ценности. ⠀
⠀
Я задышала, зажила. ⠀
В общем, последние 10 лет я в личной терапии. На протяжении 10 лет раз в неделю я хожу к своему психологу. Бывает, беру отпуска, но в целом, это регулярная история. ⠀
Так вот, за последние 3 года у меня произошли самые большие и качественные изменения благодаря именно телесной терапии. Я порадовалась, что нашла для себя подходящий ключик. ⠀
Знаете, это когда понимаешь как надо, как правильно, но по-другому все равно не можешь. Ситуации меняются, а поведение - нет. А в телеске удалось соединить чувственный опыт с жизнью, и она стала качественно другой.
Приглашаю и вас попробовать этот метод. 12 апреля стартует группа телесно-ориентированной терапии, запись уже открыта. Подробнее в группе сообщества. Группа телесной терапии
#психология #чувства #телеснаятерапия #отношения