Я самая обычная мама. И я кричала на своих детей так, что....
Я самая лучшая мама для своих детей. Это факт. Но это такой сложный факт, который я несколько лет носила как теоретические знания, в мозгу была информация об этом и все, чувствования не было.
Я гнобила себя за то, что ору на детей.
И продолжала орать.
И гнобить.
Так я жила несколько лет. Ору - гноблю. Круг.
Риторический вопрос: как думаете как я себя ощущала? Чувствовала ли лёгкость материнства? Счастье от жизни?
Были мысли что лучше бы эти бедные детишки родились у нормальной мамы, а не у такой как я. От моего ора даже мне самой становилось страшно. Да что там, анекдот про соседей знаете, которые по воплю из соседской квартиры спать в 21ч ложились, так вот это не анекдот. Я именно так орала на своих детей. Лила после слезы, целовала их и обнимала, просила прощения и гнобила себя снова.
Выходить из этого круга я все-же начала, спасибо моему психологу.
Расскажу что помогло мне:
1) Поддержка мужа и его принятие. Он не закатывал глаза, не говорил что я плохая, а всегда-всегда был на моей стороне, это помогло мне верить, что я смогу найти решение. Найдите того, кто даже с вашими воплями скажет что любит вас и на вашей стороне.
2) Разговоры с детьми. Даже если ребенок маленький - он все поймет, если говорить простыми словами. Это не про тебя, это про меня. Я тебя люблю, даже когда кричу. Мне очень больно, настолько, что я не сразу начинаю понимать, что накопила гнев, поэтому кричу, это от того, что я пока не умею быть в контакте со своими чувствами. Но я научусь. Это не твое, это мое. Я научусь, и потом научу тебя этому контакту. Я тебя люблю. Даже когда я кричу, даже когда ты кричишь. Крики это лишь призыв о помощи, но я взрослая, а ты малыш, значит помогать я буду себе сама или обращусь к взрослому, а ты просто расти.
3) Рисование. По ссылке вконтакте под постом с таким же текстом можно найти простую ежедневную практику, которая имеет необыкновенную силу, если вы будете ее делать.
4) Ну и самое главное - выход в контакт со своими чувствами, встреча с той болью, которая скрывается за криками. Мне было проще идти туда в паре со своим психологом, в одиночку сложнее, но тоже можно.
Каждый день себя спрашивайте себя "Как я сейчас?", "Что чувствую?", замечайте как реагируете на то или иное. Это должны быть постоянные вопросы - ребенок начал выделываться, не засыпает - ЧТО Я ЧУВСТВУЮ В ЭТОТ момент, злость? А что за ней? Ожидание? А за ним? И так разбирать на молекулы, выходя в самую больную боль. Моя боль была про страх отвержения. Но это уже другая история.
Муж ушел на корпоратив, не купил конфеты, которые вы ждали - что я чувствую?
Позвонила подруга и рассказала как пила кофе в кафе, или ходила на свидание - что я чувствую?
Сначала будут поверхностные ответы, но с каждым днем они будут становится все честнее и глубже, будет время когда отвечать на них будет очень больно - тогда просто знайте -это точно временно.
За злостью ВСЕГДА кроется боль. Ищите и лечите ее. Как только вы соединяетесь с этой болью, признаете ее, больше нет необходимости прятаться от нее за криками.
А пока вы на этом пути помогайте себе физически. Необходимо больше спать! Меньше работать, а то сейчас все как бешеные - ночью прерывистый сон, днем ребенок уснул - маме работать, это неправильно, вы загоняете себя, физика истощается и еще больше истощается психика. Спите! И не говорите что не можете, когда лощадь сдохнет, поздно будет ее отпаивать водичкой.
Гуляйте! Восстанавливайтесь по максимуму, это приоритетная задача молодой мамы.
Кушайте вкусную и полезную еду!
Много пейте простой воды!
Подставляйте моську солнышку!
Хохочите до упада, а если забыли что это - целенаправленно ищите где можно хохотать: паблики с юмором, смешные передачи (главное НЕ СЕРИАЛЫ), с мужем что-то обсудить, с ребенком моськи покорчить. Смех рассоздает напряжение.
Принимайте ванную с солью, 2-3-даже 4 пачки смело и щедро бахайте в ванную.
Обязательно имейте хобби для души - 15 минут в день петь, рисовать, танцевать, фотографировать, изучить новый рецепт, спать в конце концов ОДНОЙ в кровати в позе звезды - да что угодно, лишь бы душа знала что ее потребности слышат. Ни какие деньги, работы, славы не окупят вам внутреннее беспокойство, Сначала мир в душу - потом покорять любые вершины.
Это история написана мною как мамой. Но сейчас как арт-терапевт и тета-практик я работаю с этими темами профессионально. Приходите, кто хочет найти внутреннее спокойствие! Приходите и делайте счастливую маму своим детям. Happy wife - happy life говорят в Европе, так это чистая правда. Счастлива женщина - счастлива вся семья, и муж и дети.
https://vk.com/artworkshoplife