Все знают, как важно ценить свое здоровье, как важно иметь крепкий иммунитет и следить за собой.
Питание – самый доступный нам инструмент здоровья.
‼Более 63% смертей в РФ связаны с алиментарно – зависимыми (из-за плохого питания) заболеваниями. Официальные данные Роспотребнадзора.
С каждым годом качество рациона людей снижается⬇️, а количество потребляемых рафинированных продуктов растет⬆️.
Вы заметили, сколько толстых детей вокруг? Это следствие влияния рафинированной пищи и фаст – фуда. Дети с малого возраста страдают заболеваниями ЖКТ ( панкреатиты, гастриты, дисфункция желчного и т.д.). Очень много агрессии, а это тоже зависит от питания!
ВАЖНО❗Правильное питание, это не то ПП, к которому нас приучили фитнес – тренеры. Тарелка должна быть полноценной, прежде всего.
Кроме основных, знакомых всем нутриентов ( БЖУ), в продуктах есть много других биологически – активных веществ, например:
• Минералы
• Антиоксиданты
• Ферменты
• Биофлаваноиды
• Витамины
• Алкалоиды
• Глутатион
• Фито – гормоны
• Кислоты и т.д.
Все эти вещества обеспечивают огромное количество процессов, ежесекундных реакций, которые происходят в нашем теле, без них просто не возможна жизнь. И без баланса в питании не возможна полноценность жизни.
Производство энергии, обеспечение гормонального фона, иммунитета, регенерация клеток, детокс - все это складывается в продолжительность и качество жизни.
‼️Очень важно знать это и наполнять тарелку исходя из этих знаний, а не из подсчета КБЖУ! Необходимо уметь слышать и чувствовать свой организм. Мы все такие разные, но в подходе к питанию об этом забывается.