"Пони бегает по кругу"🦄
По этому кругу разложены "грабли-паттерны". Мы на них наступаем. И часто нужно до "крови" разбить лоб, что бы наконец остановиться и задуматься 🧐а чему же учит нас жизнь❓
⠀
И один из самых важных, но и самых сложных навыков, который гам необходим☝️
📌делать паузу между "стимулом и реакцией"
⠀
Пишу об этом подробнее, как и обещала.
⠀
Как у нас происходит обычно:
🧐определённый стимул автоматически вызывает определённую реакцию.
То есть мы автоматически реагируем на происходящее из вне. Это привычка, которая часто облегчает нашу жизнь.
В момент, когда мы так реагируем👉мы не осознаны.
⠀
А что произойдет, если мы сможем сказать себе "стоп", нажать на кнопку "Пауза"⏸ после получения внешнего стимула❓
В эту совсем не большую Паузу мы сумеем:
📌успокоить свои эмоции
📌проанализировать свою ситуацию
📌оценить свои переживания
📌понять свои желания. что важно. что я хочу
⠀
☝️и вот здесь важно☝️
👍среагировать не автоматически, а сделать свой выбор
А выбор - это наша свобода. Когда мы можем выбирать - мы свободны🙏
⠀
Пауза между стимулом и реакцией — это состояние наблюдателя.🧐
⠀
Один из лидеров экзистенциальной психологии Ролло Мэй говорил: "В паузе между стимулом и реакцией коренится свобода человека. Нужно задержать реакцию, потому что реакция на стимулы исключает момент выбора, исключает свободу".
⠀
А еще в этой "Паузе" находится наша новая, какая то другая жизнь😉
Жизнь "не на автомате", а со смыслом, которым вы эту жизнь наделяете❗️
⠀
#психолог
#лоб
#паттерн
#привычка
#какаяболь
#тандемм
#семейнаяпсихология
#пауза
#стимул
#реакция