Пока новости вызывают тревогу и мы не знаем, что будет дальше, но понимаем, что адаптироваться к изменениям придётся. Присоединяйтесь к группе в ВК, чтобы получать больше рекомендаций и поддержки.
3 фишки для облегчения адаптации:
👉 Дайте себе время
Дайте себе спокойно адаптироваться. Не спешите с выводами и прогнозами. Пока просто уложите всё в голове, чтобы потом принимать решения с холодным рассудком.
👉 Создайте себе комфортное пространство
Действуйте согласно пирамиде Маслоу: наладьте качество питания и сна, позаботьтесь о базовой безопасности, отметьте для себя то, что дарит вам чувство стабильности. Можете завести дома уголок комфорта — место, где вам хорошо. И не нагнетайте эмоции чтением чатиков и жёлтой прессы.
👉 Анализируйте неудачи
Это не первый наш кризис. 1991, 1998, 2008, 2014, 2019... Вспомните, что вам помогло тогда, как вы действовали, что получилось, а какой опыт лучше не повторять.