Как человек любознательный, увлекающийся и легко идущий у себя на поводу 🤦🏼♀️, я с детства не дружила с дисциплиной. Прийти со школы и не переодевшись, не пообедав, кинуться читать книжку - это про меня 😅 Но далеко с таким подходом не продвинешься. Поэтому взялась за тренировку самодисциплины 💪🏼 Договариваюсь с собой, как могу. Поделюсь, может кому-то пригодится мой опыт. ✅ Итак ТОП-10:
1️⃣ Приучила себя пить чистую воду, раньше был максимум 1 стакан в день 😱. Сейчас утром первым делом - 2 стакана тёплой воды. Далее в течение дня каждый час.
2️⃣ Особо не любила овощи - нашла в Инстаграме блогеров-вегетарианцев, насмотрелась на красивые картинки с овощами - полюбила!
3️⃣ Хочется кушать? Отлично: сначала стакан воды, потом миску зелени с овощами, потом ешь что хочется (если ещё поместится 😅)
4️⃣ Ежедневная активность. 10 000 шагов. Не прошла? Иди в фитнес. Ни шагов, ни фитнеса? Тогда включай музыку, делай дома уборку и танцуй.
5️⃣ Эскалатор - тоже лестница! Марш пешком наверх!
6️⃣ Скучно делать кардио? Не проблема! Включай сериал - и 40 минут пролетают незаметно. Приятно и полезно.
7️⃣ Всегда начинала читать книгу, потом увлекала ещё одна, потом ещё одна - итог, "читала" одновременно 20 книжек... не порядок! Для дисциплины снова пошла в библиотеку, 30 дней на книгу - и все, не отвертишься!
8️⃣ Соцсети затягивали. Удалила приложения с телефона. Теперь зайти можно только через браузер.
9️⃣ Едешь больше 40 минут - слушай аудиокнигу. Стоишь в пробке - учи язык с Duolingo
1️⃣0️⃣ Опаздывала, потому что переоценивала свои возможности и пыталась впихнуть несколько дел в короткий промежуток времени! Сейчас говорю себе: "Нет, милая, ты это не успеешь, сократи план в 2 раза и не суетись." Удивительным образом всё спокойно успевается вовремя 😊🙏🏻
Поделитесь своими успехами и приёмами по тренировке силы воли? 🙃
#silamirra #silamirra_полезное #дисциплина #собранность #успех #успех в жизни #мотивация #привычки успешных людей #полезные советы #самодисциплина
