Соль - это смерть ☠️, соль - это яд.🐍
Только так ли это⁉️
В погоне за здоровьем человечества нам создали десятки ошибочных представлений о питании.
Страшные враги в виде сахара, холестерина, соли. пальмового масла, кофеина... А главное, пальму первенства они занимают с разной периодичностью.
ХОТЯ решением всех проблем ЯВЛЯЕТСЯ ПРОСТОЕ высказывание: (всё ЕСТЬ лекарство 💊 И всё ЕСТЬ Яд, зависит ОТ количества».
Но сегодня тема — белая смерть!🧂
СОЛЬ! О ее страшном воздействии на организм я хочу рассказать, Соль(нужно помнить, что это натрий хлорид и мы получаем два минерала сразу - натрий и хлор). Что же натрий делает в нашем организме? .
🔲 Уходим сразу на клеточный уровень: внутри клетки много калия. а снаружи натрия. за счёт этого создаётся электрический потенциал и образуется заряд клетки. Нервы и мышечные клетки могут менять заряд и создавать импульсы, передавать информацию, выполнять сокращения.
🔲Осморегуляция (тебя заливает или наоборот). Да, да, за баланс жидкости ответственность несёт натрий или системы, связанные с натрием. Тут важную роль играет и калий.
🔲 Натрий является катализатором выработки ферментов, а из хлора образуется соляная кислота. необходимая для пищеварения.
🔲Соль оказывает влияние на белковый обмен.
🔲Снижение кислотности.
Вот какая полезная соль! Пойду бахну столовую ложку.👎Нет!⛔
Переизбыток соли очень опасен:
🔻 рост кровяного давления;
🔻 болезни сердца и почек;
🔻 артрит‚ склероз;
🔻 гипертонии;
🔻 появление почечных камней;
🔻 заболевания глаз и отеки.
☝️Рекомендации ВОЗ- 5 гр соли в сутки взрослому(включая скрытую соль в полуфабрикатах и ту соль, которая есть в продуктах).
Спортсмен должен получать дополнительно до 30% и более соли в зависимости от его веса и потерь жидкости при занятиях.
Лечим избыток:
1️⃣ выяснить, есть ли он вообще(анализ на содержание натрия);
2️⃣ перестать потреблять много соли. 😄 Да, да, я гений!
Для большинства отказ от фастфуда и полуфабрикатов в течение полугода решит 30% проблем со здоровьем, а с остальными помогут добавки и спорт!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации !
#тренировки #youtube #фитнес #похудение и правильное питание #подборки #красивая фигура #для девушек #тренировка дома #соль #советы