- в этом тяжело признаваться даже себе. Потому что мы понимаем - ребёнок - самое беззащитное создание. Он не может ответить, постоять за себя. И от этого ещё тяжелее. Поэтому мы чувствуем себя так погано, когда, не сдержавшись, сорвали злость и раздражение на собственном дитя. В ещё чувство вины, потому что:
«я же его люблю, как я могла?!…»
И каждый раз вы даёте себе обещание не срывать зло на ребёнке, и снова и снова это слово нарушаете. Не хотите на него кричать, но кричите. И с каждым разом все яростнее.
Как остановиться? Как научиться сдерживать свои эмоции?
Прежде всего давайте начнём с того, какие именно эмоции вы испытываете, что происходит в тот момент, когда вы кричите на ребёнка.
Возможно, раньше вы этого не делали, и это началось после какого либо события. Что это было?
Не надо стараться сдерживаться, это лишь отложит проблему, но не решит ее. Надо разобраться в причинах вашего состояния. И устранить их.
Я хочу вас успокоить - почти ни одна мать не делает этого просто так. Всегда есть причина. И причина эта - в неудовлетворённости одним или несколькими аспектами жизни.
Чаще всего, если вы кричите на своего малыша, вы:
1. Недовольны собой.
Чувство недовольства собой очень тяжёлое. Вы буквально поедаете себя изнутри, часто критикуете себя. Вы не уверены в том, что вы хорошая мать или жена. Вам не нравится , как вы выглядите.
Рекомендация: постарайтесь определить причину недовольства собой и устранить ее. Если не удастся сделать это самостоятельно, обязательно обратитесь к специалисту. Возможно, корень проблемы в нелюбви к себе и нестабильной самооценке.
2. Недовольны отношениями с партнёром или их отсутствием.
Почти все мои клиентки, которые обращаются с проблемой отношений с мужем, говорят о том, что срываются на своих детях. То есть дискомфорт от нерешенных проблем в отношениях так велик, что сдерживать эти сильные чувства внутри себя практически невозможно.
Рекомендация: осознайте, что, срывая злость и раздражение на ребёнке, вы только все усугубляете. Вы не только не решаете проблемы своей личной жизни, вы травмируете психику малыша. Я не хочу вас пугать и сгущать краски. Но это так. Орущая мать - сильнейший стресс для ребёнка, огромная травма, которая повлияет на всю его жизнь. Подумайте об этом.
3. Переживаете один или несколько сильнейших кризисов.
Если это так, я понимаю, как вам тяжело. В каждой семейной паре есть нормативные кризисы - те, с которыми сталкиваются все пары. Например, один из них, кризис, когда малыш идёт в детский сад или школу. Это может совпасть с вашим кризисом: изменой партнера, разводом, потерей работы. И, если не знать, что вы переживаете кризис и не знать, как нужно из него выходить, очень трудно с этим справиться. Ваши нервы на пределе, у вас есть все причины для этого.
Рекомендация: определите, с чем именно связано это ваше состояние. Какой период жизни вы переживаете. Обратитесь за поддержкой к близким людям. Вам обязательно помогут. Не откладывайте решение проблемы. У каждого кризиса своя задача и вам предстоит ее решить. Например, если ваш кризис - увольнение, сделайте «работу над ошибками». Ответьте себе на вопрос: почему я потеряла работу? Только ищите причину в себе и своём поведении, не останавливайтесь на том, что «начальник - козел».
4. Переживаете сильный стресс, страхи, беспокойство.
Помните объявление в самолете: «В случае чрезвычайной ситуации наденьте маску сначала на себя, а потом на ребёнка». Вот, это как раз тот случай. Пока вы не успокоитесь, не справитесь со своими страхами и стрессом, вы не сможете быть хорошей мамой для своего малыша.
Рекомендация: постарайтесь вернуть себе ресурсное состояние. Избегайте переедания, злоупотребления сладким или алкоголем. Это не решит вашу проблему. Наоборот, поддержите себя: высыпайтесь, пейте больше воды, делайте простые физические упражнения, гуляйте на свежем воздухе. Все эти простые способы должны помочь. Не пренебрегайте ими. Проработайте свои страхи с психологом. Страхи не уходят сами по себе.
Это нужно проработать.
Видите, проблема в том, что вы кричите на ребёнка, но это всего лишь симптом. Причина глубже. И нужно ее отыскать.
Помните, вам сейчас очень плохо. Но вы - хорошая мать.
Поддержите себя, решите свои проблемы и тогда вы сможете дать своему малышу всю свою любовь, заботу и ласку.
Так же может быть интересна статья : 5 вещей, которые разрушают брак.
P.S. Если вам понравилась статья, ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал: Психология отношений
#мама и дочь #стресс #эмоции #чувства #советы психолога
#детская психология #ценности #психолог #дети #психология отношений