Друзья мои хорошие, всем привет!
Сегодня после основной работы я спешила домой.
На 18:00 у меня было назначено важное событие — консультация психолога по нарушениям пищевого поведения по WhatsApp. Бесплатная. В течение получаса.
О точном времени мы с Катей (так зовут психолога) договорились заранее.
Девушку я давно заприметила в Instagram.
Толковая, грамотная, креативная. Чувствуется, что работает в этой области не первый год.
Катя мне понравилась сразу! Чётко, грамотно, без заигрываний и лишних улыбок, от слов она быстро перешла к делу:
– Сколько Вам лет и какой размер одежды носите? – спросила слёту она меня.
– Скоро будет 44 года. Ношу 44-й размер, – почему-то робко ответила я.
От делового напора я всегда немного робею.
– Есть ли цель похудеть? – поинтересовалась девушка.
– Нет, – возразила я, – хочу сохранить результат.
Как вы знаете, я уже похудела на 30 кг и сейчас моя цель — слезть с подсчёта калорий и перейти к здоровому интуитивному питанию навсегда.
Многие из вас наверняка задались сейчас вопросом, а зачем, собственно, ей «лечить голову», если цель уже достигнута?
Да, цель достигнута. РПП (расстройство пищевого поведения) у меня сейчас в ремиссии.
Но осталась неправильная психологическая настройка – радовать и успокаивать себя едой.
Установки эти я, конечно же, пытаюсь изменить сама.
Научилась радоваться другим вещам: физическим нагрузкам, хобби, прогулкам.
В своё время 20 лишних килограммов я умудрилась наесть буквально за 2 года после большого стресса – потери близкого человека.
А растолстеть я очень боялась всю свою жизнь.
И этот страх поселился во мне неслучайно!
Мама всю жизнь (не свою, конечно, а мою) была сильно полной (весила за 100 кг при росте 169 см).
Она, конечно же, не знала тогда, что у неё расстройство пищевого поведения.
Раньше такие термины не использовались и психологическая проблема ожирения глубоко не изучалась. Популярной точно не была.
Свой страх мама постоянно проецировала на меня ( это мне тоже психолог объяснила).
Мамуля часто говорила мне:
– Не ешь много, а то будешь такой же толстой, как я!
Точных установок, сколько именно нужно есть, мама не давала.
И во мне постоянно жил этот страх — съесть лишнее и растолстеть.
Дров в костёр постоянно подкидывал мой первый муж, который говорил, мол, если хочешь посмотреть на свою жену в будущем, посмотри на тёщу.
Через какое-то время у меня появилась вина за то, что я переедала и, как следствие, булимия (вызывание рвоты) в студенческом возрасте.
То есть сейчас мне необходимо избавиться от этого страха — растолстеть, навсегда и вернуть правильные ориентиры на физиологию.
В общем, Катя задавала мне различные вопросы. Я отвечала. И вот, к чему мы пришли.
Мне нужно принять участие в Марафоне пищевой осознанности, который Катя проводит совместно с нутрициологом. Проще говоря, соединить мозг с желудком, то есть выйти на интуитивное питание.
Ведь любой контроль над пищевым поведением, любые ограничения, подсчёт калорий в том числе – это всё расстройства пищевого поведения.
Тем более, у меня в анамнезе есть приступы переедания и булимия, а это значит внезапно меня снова может накрыть страх набрать лишние килограммы и булимия может вернуться.
Марафон должен помочь мне научиться есть без страха растолстеть, не делить продукты не плохие и хорошие, перестать заедать проблемы, стрессы и эмоции. В общем, наладить правильные отношения с едой.
Стоимость марафона 4990 рублей. Он рассчитан на месяц.
Друзья, как думаете, стоит мне попробовать?
Благодарю за ПОДПИСКИ и за ЛАЙКИ
Напоминаю, что теперь у меня есть канал в Telegram «Азбука изящества с эксклюзивным контентом — ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Всем стройности и прекрасного весеннего настроения🌿 Ваша Яна Вельми💟
Напоминаю, что не имею медицинского образования, поэтому при любых изменениях рациона рекомендую обращаться к вашему лечащему врачу.
Мои советы носят исключительно ознакомительный характер. Составить здоровое меню поможет квалифицированный врач-диетолог.