В эпоху, когда каждый третий считает своим долгом создать и запустить в массы информационный продукт, вокруг спорта появилось большое количество убеждений и всевозможных учений. Попробуем разобраться в некоторых из них с мастером спорта по лёгкой атлетике Алексеем Завалий.
1. Чтобы начать бегать, подготовка не нужна.
АЗ: “Это вымысел. Без хорошей подготовки бег не принесет никакой пользы и удовольствия! А вот к травмам привести может. Например, к воспалению связок в колене или сухожилиях стопы”
2. Бег сжигает калории и помогает похудеть.
АЗ: “Отчасти это правда. Если твоя цель сжечь калории и похудеть, то бегать надо от 40 минут и больше! Так как в первую очередь организм расходует из своих запасов гликоген - сложный углевод, и только потом переходит на активное сжигание калорий”
3. Профессиональные марафонцы бегают всю жизнь до глубокой старости?
АЗ: “Да, это правда. Организм «марафонца» адаптируется к постоянным тренировкам. Если они перестают бегать, то у них падает уровень кислорода в крови, замедляется сердцебиение и даже бывали случаи стрессовых переломов костей. То есть для них перестать бегать почти как перестать дышать”.
Занимайтесь спортом с пользой для здоровья!
Приходите в Rocky Road Gym, позвольте себе роскошь тренироваться с лучшими.
#бокс #бег #спорт #здоровье #стиль жизни