Есть такой миф, что если вы не будете жрать сладкое, то вы похудеете🙂⠀
Но нет же! Просто нужно соблюдать дефицит калорий. Ешьте одни лишь сладости, но будьте добры - укладывайтесь в свой калораж. Если ваш дневной калораж составляет 1600 ккал, то вам хватит двух кусочков торта в день, даже полтора. И все, и все, больше жрать нельзя🤷🏼♀️
Так что вы десять раз подумайте, что лучше съесть: шмат Наполеона или мясо+гречку+овощи+фрукты и много чего ещё.
Поедание торта займёт у вас 5 минут, удовольствие от его вкуса продлится пару минут, а сгонять последствия очень сложно и долго. Например, один кусочек торта стоит одну круговую тренировку длиной в час, мои подопечные называют их тренировками БДСМ, и, наверное, это должно вам о чем-то сказать😈
Я уже даже молчу про то, что на тортах чувствовать вы будете себя херовенько и качество вашего тела будет не ах.
Сахар - это просто многокалорийный продукт, который не даёт чувство насыщения, поэтому мы можем сожрать тонну шоколадок, и при этом через полчаса опять будем голодными.
Я разрешаю есть сладкое своим подопечным, но не на регулярной основе, и с тем условием, что они получат от него удовольствие, а не просто закинут в топку от нечего сожрать. И, конечно, они его потом отработают😈
Будьте благоразумны, спокойнее относитесь к еде. И если вам предложат вкусняшку, то насладитесь ей, а не вините себя за слабохарактерность. Но не налегайте.
Ну как можно отказаться от кусочка любимого Наполеона, когда тебе его так навязчиво подсовывают в гостях, приговаривая, какая ты худая (а ты не худая) 🤣
А у вас есть любимые десерты, от которых вы не в силах отказаться?