ТОП-6 ПРИЛОЖЕНИЙ ОТ ПСИХОЛОГА

Делюсь с вами моими любимыми приложениями по психологии. Пользуюсь ими и рекомендую. У меня телефон на андроиде, приложения бесплатные 🌱

1. Кпт-дневник

Можно вести полноценный дневник мыслей и эмоций, а также есть шпаргалка ошибок мышления. Это структурирует мысли и приучает к осознанности, в качестве бонуса - статистика вашего состояния.

Очень удобное приложение для тех, кто хочет поработать с установками в когнитивно-поведенческом подходе. А вообще это полезно каждому для тренировки осознанности и контроля. Насколько я понимаю, разработан при поддержке Д.В.Ковпака, одного из корифеев КПТ. Можно удобно записывать мысли, эмоции, реакции тела и поведения, учиться различать ошибки мышления, и смотреть результаты в привычной форме таблицы.

2.Supreme. org

Большой список эмоций, есть из чего выбрать - особенно тем, кто только начинает знакомиться с собой.

Интересное и уникальное в своём роде русскоязычное приложение для развития эмоционального интеллекта - понимания и распознавания эмоций. Можно почитать про разные эмоции, а также удобно вести дневник эмоций.

3.YouCan

Много бесплатных материалов, и главное - эстетичных

Русскоязычное приложение для обучения медитациям и всяким разным техникам расслабления и снижения стресса. Есть хорошие аудио медитации, звуки природы, приятные упражнения. Очень очень крутой дизайн.

4.АнтиПаника

Незаменимая онлайн-таблетка, советую многим клиентам для совладания с собой быстро и качественно.

Все про панические атаки, их механизмы и особенности. Мы с вами знаем, что получение верной информации сильно снижает тревогу само по себе. Также там можно сохранять карточки со страхами, которые больше всего беспокоят, и быстро получать нужную информацию. Разработано совместно с Союзом охраны психического здоровья.

5.Пси

Неплохой дизайн и юзабилити.

Тестики, тестики. Там их много, некоторые профессиональные, некоторые не очень. Можно проверить уровень депрессии, изучить особенности личности и тд. Удобно просматривать и сохранять результаты, есть минимальная интерпретация.

6. Место для души

Моя палочка-выручалочка в такой непростой для всех нас период.

Одно из лучших для меня приложений о медитациях. Есть структура, поэтапное вхождение в процесс медитаций, даже если вы никогда раньше этого не делали. Очень хорошо освежает голову.

Присоединяйтесь ко мне в моем сообществе в ВК https://vk.com/anna_d_psy