Как работать в режиме многозадачности, уметь организовывать свое время на работе и не забыть про отдых? На помощь придут методы тайм-менеджмента! Сегодня расскажем вам о наших самых любимых методиках.
Первый шаг в тайм-менеджменте на работе - это расстановка приоритетов. Для этого используем "Матрицу Эйзенхауэра": задачи разделяются на группы по срочности и важности. А - срочное и важное дело. В - не срочное, но важное. С - срочное, но не важное. Д - не срочное и не важное. От группы, в которую попала задача, зависит очередность ее выполнения.
Следующий шаг - это планирование. Метод "Формула 10-3-2-1-0". Эта формула описывает здоровый график работы и личного времени: 10 часов до сна - нет кофеину, 3 часа до сна - нет еде и алкоголю, 2 часа до сна - нет работе, 1 час до сна - нет гаджетам, 0 раз - столько раз можно нажимать кнопку "отложить" на будильнике.
Далее - это организация работы и отдыха. "Техника помидора": заводим таймер на 25 минут и усердно работаем все это время, после чего делаем перерыв на 5 минут. После 4-х повторений делаем долгий перерыв на 20-25 минут. Техника помогает постоянно чередовать работу и отдых и не перенапрягаться.
Еще один наш любимый метод, который помогает справиться с прокрастинацией - это "Хотя бы N минут". Если вы не хотите ничего делать, попробуйте начать хотя бы с нескольких минут на задачу, будь то 5 или 10. Таким образом, человек перестает думать, что его принуждают что-то делать, благодаря чему дальнейшая работа идет гораздо легче.
#таймменеджмент #работа #организация работы #hr #тайм менеджмент