Частый запрос: «Я уже что только не пробовала, но ничего не помогает - боль возвращается». Знакомо?
Давайте разберемся👇
Анжелика Тесёлкина, экс-балерина, один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатес, автор методики исправления осанки у взрослых на основе балета и пилатеса.
➡️ Самый популярный метод избавления от болей и прострелов в шее - это массаж. Я тоже очень люблю сходить к массажисту, но, девочки, это вспомогательная процедура. Да, мастер все разомнет, растянет и боль отступит. Но, увы, лишь на пару дней, а чаще всего на несколько часов….
➡️ Массажные валики, ролики, аппликаторы Кузнецова. Пока катаешься - лежишь, болевые ощущения отступают. Но потом - возвращаются.
➡️ Таблетки, уколы - ровно та же самая история😒
🧐А что делать? Конечно, начать с самого важного - выстроить шею в анатомически правильное, естественное положение❣️
✅Только так можно рассчитывать, что спазмы и напряжение перестанут беспокоить. Будет ликвидирована первопричина их возникновения! Зажимы в районе затылка и в основании шеи исчезнут.
✅Правильно выстроенный шейно-грудной отдел снимает передавливания крово- и лимфотока. А значит, уходят усталость, тяжесть, утомляемость.
✅Когда шея стоит на месте и весь шейно-грудной отдел выстроен правильно и поддерживается мышцами, то результаты появятся даже на лице! Кожа подтягивается, уходит рыхлость, контуры перестают оплывать, становятся более четкими. И привлекательными😉
А у вас болит шея? Что пробовали, что помогло, а что «мертвому припарка»?
👇Делитесь в комментариях.
#idanceballet #красивая шея #царская осанка #здоровый позвоночник #как выпрямить спину #убрать зажимы в шее #выстроить спину в правильное положение
🔸 Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Зарегистрироваться
🔸 Все программы и онлайн-курсы iDanceBallet
🔸 10 мифов о питании балерин. Получить на е-мейл