Проводя Курс «Новые Крылья для женщины» я удивилась, как много женщин жалуются на качества сна. Когда мы врисовываем в свой нейронный контур новые полезные смыслы, обязательно, останавливаемся на степени важности СНА.
подробнее с Курсом "Новые Крылья" можно познакомиться по ссылке https://vk.com/dushevnaya_masha?w=product-210653460_6417816%2Fquery
Поговорим немного о том, на что влияет сон. И все-таки, Курс посвящен здоровой стройности, поэтому, прежде всего начнем с влияния сна на жиросжигание.
Во время полноценного сна вырабатывается больше гормона роста, который, в свою очередь, стимулирует сжигание жира благодаря активации фермента, обладающим липолитическим действием. Поэтому полноценный сон помогает худеть.
Сон помогает мозгу лучше запоминать новую информацию. Может поэтому работает примета, спать на учебнике перед экзаменом?)
Плохой ночной сон становится причиной усталости в течение дня. В результате люди могут неожиданно уснуть в те моменты, когда это совершенно недопустимо, например, во время вождения автомобиля.
Наверное, каждый замечал, что после беспокойного или недостаточного сна мы чувствуем себя раздраженными, нетерпеливыми, капризными.
Если мы не выспались, даже те вещи, которые обычно мы делаем с удовольствием, не приносят нам никаких положительных эмоций.
Если проблемы со сном продолжаются, плохое настроение может перерасти в депрессию.
У людей, которые регулярно недосыпают, повышена выработка грелина – это гормон, который вызывает чувство голода. Поэтому недосып часто подталкивает к перееданию.
Так же результаты описанных исследований о недосыпе на фоне дефицита калорийности показали более значительное разрушение мышечной ткани на фоне изменившегося из-за недостатка сна гормонального фона.
Впрочем, люди, которые спят слишком долго, то же наносят вред своему здоровью!
Люди, спящие ночью более 9 часов, склонны к депрессии. При этом отмечается, что такое же состояние склоны испытывать и те, кто страдает от бессонницы. Впрочем, не нужно путать причину и следствие: расстройство сна – симптом депрессии, а не причина.
Когда люди спят слишком долго, они становятся менее активными. Таким образом организм тратит меньше энергии, и есть риск набрать лишние килограммы.
Люди, которые спят много, страдают головными болями.
Если у вас больная спина, слишком продолжительный сон усугубит ситуацию.
Вот какие нормы сна рекомендуют ученые из Национального фонда сна США:
Новорожденные 14-17 часов
Младенцы 12-15 часов
Дошкольники 10-13 часов
Юные 7-9 часов
Взрослые (26064 года) 7-9 часов
Пожилые (65+ лет) 7-8 часов.
Вот такая информационная справка про сон, а рассказывая про свой Курс, не могу оставить без внимания сообщение от моей дорогой клиентки.
Я рассказывала про Руну Сытость, про аспекты её применения.
Кстати, если вам интересно, мы можем больше поговорить о помощи этой Руны, особенно сейчас, когда происходит переизбыток негативной информации, и Руна может помочь в фильтрации этих потоков.
Так вот, клиентка услышав мои рекомендации, что Образ Руны можно рисовать на природных материалах, нарисовала её на бересте….
Я порадовалась за Клиентку, и оставила этот момент. Но деятельная женщина спросила меня, правильно ли я поняла, чем она руководствовалась, выбирая такой материал?....
Оказывается, вспомнилась устойчивая фраза «Стройная Как Берёзка!» Вот что усилило впечатление и от нейрографической работы в Курсе, и от Руны Сытость, и от Бересты!
Умница, у неё точно будут хорошие, долгожданные результаты!
Больше творческой дерзости в жизни! Делитесь Вашими результатами и….высыпайтесь, это так важно для нас, женщин!
Благодарю за Лайк!