То, что в жизни каждого человека помимо взлетов есть еще и падения, вы знаете и без меня. Что-то может слегка растрепать вам волосы, а что-то станет настоящим апперкотом.
И умение грамотно поддержать себя, подсунуть себе ту самую мягкую подушечку, чтобы не разбиться вдребезги, станет именно тем н а в ы к о м, который поможет держать ваше качество жизни на вполне приемлемом уровне даже в состоянии стресса и максимально экологично выйти из него.
Из чего состоит эта мягкая подушечка? Что делает ее такой мягкой и надежной? Давайте пройдемся по списку:
• Гибкость психики - умение подстраиваться под изменяющиеся обстоятельства (порой резко и не в лучшую сторону). Чем меньше ограничивающих убеждений/долженствований/жестких установок и тд, тем больше шансов быстро и менее болезненно наладить ситуацию;
• Хорошие внутренние опоры. Увеличивайте ваш эмоц опыт преодоления трудностей за свой счет. Эта штука как снежный ком. Из маленького комочка снега легко слепить целую глыбу, если не переставать лепить;
• Умение отключать внутреннего критика и заменять его принятием и заботой;
• Разрешение испытывать и выражать любые отрицательные эмоции. Не тащите этот груз в будущее. Хорошенько выругайтесь, поплачьте, погорюйте и идите дальше;
• Поддержка близких. Знание, что вам есть на кого положиться в случае необходимости, очень поможет остаться на плаву. Психолог тут тоже хороший вариант;
• Стабильная адекватная самооценка. Вы – это не только ваши факапы и недостатки. Никогда не стоит об этом забывать;
• Свобода от ошибок мышления. «Господи, это провал вселенского масштаба!!1!»/«Это никогда не должно было случиться со мной!»/«Ну почему со мной всегда происходит какой-то треш?!». Такие реакции ничего хорошего вам не дадут;
• Умение не впадать в Жертву, не зацикливаться на негативе/дискомфорте и давать себе время и инструменты для восполнения внутр ресурса. Вы сами себе мягкая подушечка!
Чем больше всего вы положите в вашу подушечку, тем мягче она будет. И, соответственно, тем целее будет ваша пятая точка при «падении жизненную в лужу»
Конечно же, лучше всего все вышеперечисленное нарабатывается в паре с хорошим психологом.
Что еще бы вы положили в эту мягкую подушечку?