По-разному, зависит от запроса и метода, но сегодня я решила описать то, что использую я🔽
1️⃣ Таблицы, в которых мы с клиентами раскладываем по полкам все мысли, ярлыки, ошибки мышления и реакции, которые те запускают.
2️⃣Работа с метафорическими квитами, чтобы «вытащить» подавляемые переживания и перепрожить их
3️⃣ Работа с образами чувств. Часто очень сложно сказать, что ты чувствуешь, намного легче представить это. Скребут кошки, сжимает грудь и так далее - с этим всем работаем очень эффективно и много.
4️⃣ Домашки — письменные практики, дневники эмоций, мыслей, рисунки, которые потом анализируем на консультациях
Очень много всего, но все это объединяет 2 главных вектора
Всегда говорю клиентам, что можно работать на уровне «головы» или «в груди, в душе»
И лучше всего, когда это рано или поздно соединяется.
Но я 💯 уверена, что самая глубокая работа проходит на языке образов. Именно он для нас первый, потом уже они складываются в слова.
Подсознание не врет, в образах мы запечатлеваем лучшие и худшие воспоминания. Именно с помощью них можно сделать главное: перепрожить ситуацию, принять новые решения и получить достаточно сил для
НОВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Поэтому я так люблю эмоционально-образную терапию, Арт-терапию,
Потому что быстро, потому что видишь все свои части, потому что не надо ломать голову и подбирать слова. Высвобождается колоссальное количество сил😎
