Как говорить с близкими, которые думают не так, как вы
Последние события вскрыли и показали реальное положение во взаимоотношениях с людьми. Отношения, которые были крепкие изначально еще больше укрепились, люди сплотились, а у кого был разлад еще больше разобщились и отдалились друг от друга.
Оказавшись в ситуации глобальной нестабильности, многие из нас теряют связь с родными и близкими из-за непримиримых идейных разногласий. Такие конфликты приводят к дополнительному стрессу и потере опор. Кажется, что рушится мир — не только внешний, но и внутренний — семейный и дружеский, и непонятно что из этого страшнее.
Возникает вопрос: как общаться с родными, если они существуют в «альтернативной» реальности и можно ли вообще сохранить контакт?
1. Первое на что хочется обратить внимание, что в данный момент мало кто слышит друг друга, все погружены в собственные переживания. И даже вы, открыв мое видео вероятно сейчас сконцентрированы на себе, как себе облегчить жизнь, как сделать так, чтобы услышали именно вас. Сейчас каждый находится в напряжении, в тревоге, в страхе, злости, обиде, вине и тд. Эти эмоции могут переполнять, а сливать их как-то надо и чаще всего они сливаются на ближнего. Происходят конфликты. Я думаю вы все видели сколько агрессии и ненависти сейчас в комментариях. Все это способ справиться с внутренним напряжением и важно увидеть, как плохо другому человеку, подумать, почему такой умный, интересный, близкий мне и добрый человек вдруг в одночасье раскрылся с другой стороны, почему он считает именно так, что его беспокоит, что он выбирает себя так вести? Политические игрища закончатся, а вот отношения с людьми у вас продолжатся и мне кажется это не совсем то, что нужно разрушать только потому, что ваши взгляды не совпадают.
Ну и раз я заговорила, что нужно увидеть, как плохо другому человеку, нужно подумать о том, как сохранить свои ресурсы, ведь нельзя помочь ближнему, когда ты сам истощен и плохо тебе. Об этом у меня уже вышли два видео.
Также неплохо бы ознакомится с моими 3 видео про эмпатию, в них я подробно рассказываю, как понимать другого человека, что сейчас на мой взгляд весьма полезно и актуально.
Сейчас очень важно сохранять отношения и держаться вместе. Почему? Я думаю все знакомы с реакцией на стресс: бей, беги, замри и сейчас их можно заметить у окружающих людей. Бей – агрессия в комментариях, люди со стрессом справляются через нападение на других. Беги – ну соответственно бегство от угрозы, миграция из страны или скупка продуктов. Замри – состояние шока и оцепенения, когда ты в ступоре и не знаешь, что делать, обездвижен. Но также есть и 4 реакция – объединение в группу. Когда люди сплочаются и вместе справляются со сложностями, друг друга поддерживают и выручают.
Ну и как же тут сплочаться, если для этого нужно иметь общность, а у нас разные взгляды. Взгляды может и разные, но сама тяжелая ситуация у вас общая и общие переживания. В этом мы похожи и это нас объединяет. В ролике про эмпатию я говорила, как слушать человека, чтобы его понять. И тут вы пытаетесь понять другого человека, какие у него чувства, почему он так считает и разделить вместе с ним его чувства. Слушай да, мне тоже тревожно, я боюсь за наше будущее. Старайтесь переключать внимание с политической позиции на переживания. В этом переживании ваша общность, а взгляды всего лишь обертка, виденье того, как можно достичь свою потребность, потребность в безопасности.
Мы можем быть не согласны в каких-то вопросах, но это не то что должно разрушить наши отношения.
Важно не спорить о политике, кто прав, кто не прав, кто виноват и тд. Это всего лишь мнение, и оно не может быть правдой или неправдой, это один из взглядов на происходящее. Вот вы видите происходящее так, другой человек по-другому, но главное не то, что мы видим, а то, что происходит с каждым из нас. И важно в этой ситуации увидеть, что происходит конкретно с тобой, с твоим окружением. Вот от чего ваш близкий так хочет вам что-то доказать? Возможно, ему сейчас страшно, ему нужна опора в виде общей точки зрения, возможно, он доказывает, чтобы в первую очередь доказать себе и тд.
Я повторю, очень важно самому находиться в ресурсе, чтобы вести подобные диалоги, в такой ситуации очень легко выпасть, начать нападать или защищаться. Задайте себе вопросы: чего я хочу для себя, для своего близкого и для наших отношений. И подумайте, а действительно то, что вы делаете приводит вас к тому, что вы хотите. Действительно ли ваши отношения укрепляются, и вы становитесь ближе, становится ли вам легче и что там с вашим близким?
Ни в коем случае не нападайте на своего близкого и не защищайтесь. Это только провоцирует напряжение в разговоре. Если вы нападаете на человека, он только замыкается в себе, и вы на вряд ли добьетесь от него близости и понимания. Если вы защищаетесь, оправдываетесь, то на вас с большим усилием нападают.
Что же тогда делать. Повторяю, это навыки из видео про эмпатию, вы задаете вопросы, пытаетесь понять человека, что он вообще от вас хочет, что ему надо. Старайтесь прояснить вопросы. Особенно по ценностным аспектам. Если ваш близкий поддерживает военные действия, спросите, а как он относится к убийству людей. Если он адекватен, вероятно, он не будет за то, что люди гибнут. Военные действия могут быть необходимы, по его мнению, но при этом он может быть против убийств. И эту ценность жизни вы можете разделить в данной ситуации. Слушай, я тоже против того, чтобы люди гибли, но как иначе как через военные действия, я не знаю, как обеспечить безопасность нашей стране.
А также это техника, когда вы соглашаетесь со своим близким. Условно, он вам говорит, что да вы вообще ничего не понимаете, не смыслите в политике и несете глупости. Вы находите зерно истины в словах и соглашаетесь с этим.
Слушай да, я действительно могу чего-то не понимать, политического образования у меня нет и могу ошибаться.
А дальше добавляете то, что может вас объединить.
Я, как и ты боюсь, что может случиться что-то страшное, что мы останемся без денег и все будет ужасно.
Если вы не можете согласиться ни с чем из того, что говорит ваш близкий, вы всегда можете согласиться с его чувствами. Да, я вижу, как тебе страшно, ты злишься из-за происходящего, тебя не устраивает моя позиция. Но давай поставим на первое место наши семейные отношения, я хочу, чтобы мы сохраняли благополучие внутри нашей семьи, давай держаться друг за друга, а не воевать.