Мне всегда хочется начать с того, что все, что вы испытываете это нормально и первостепенной задачей является осознать наличие того или иного чувства, той или иной эмоции. Осознать и зафиксировать этот факт, беспристрастно, без окраски в черное или белое, в плохое или хорошее.
Я часто задаю своим клиентам вопрос: У кого в руках краски и кисти, кто отвечает за присвоение цветов вашим чувствам и эмоциям, вашим поступкам и событиям в вашей жизни? Кто художник?
Итак, чувство вины или глубокое сожаление о содеянном или не содеянном ввиду негативных последствий для себя и для окружающих, возникает у людей, которые оказались в непростой жизненной ситуации. За любыми негативными чувствами стоит страх, так за чувством вины стоит страх быть отвергнутым, не принятым обществом такими какие мы есть и как следствие этого мы не принимаем себя. Страх отвержения по своей силе приравнивается к страху смерти.
Надо заметить, что сейчас очень благодатная почва для того, чтобы сеять эти негативные чувства и только от уровня вашей осознанности зависит насколько эти семена приживутся в вас и в вашем мире.
Также следует помнить, что людьми, испытывающими чувство вины, очень легко управлять и манипулировать. И как правило это чувство притягивает к нам людей-тиранов. Работает закон причинно-следственных связей, то есть что излучаешь, то и получаешь. Помним, что люди вокруг нас и события, которые с нами происходят являются лишь зеркалами наших внутренних установок и страхов.
Что же делать?
- Начать надо с себя и понять, что ты никому ничего не должен, ты не обязан соответствовать ничьим ожиданиям. Но помни, что это работает в обе стороны, то есть и тебе никто ничего не должен.
- Всеми возможными способами проявляй заботу о себе и безусловную любовь к себе. Ты - самый важный человек в своей жизни. Ты уникален и неповторим, ты был создан именно таким какой ты есть.
- Вспомни себя настоящего. Кто ты без масок и социальных ролей? Разреши себе быть собой.
- Не обесценивай себя, свои чувства и свои достижения. Хвали себя просто так, будь благодарен себе в любой ситуации. Будь благодарен себе просто за то, что Ты - Есть!
- Наполни свою жизнь светом и любовью, научитесь жить из состояния изобилия и наполненности и уже из этого состояния отправляй поток любви на ситуацию, которую хотел бы исправить и людям, которым хочешь помочь.
- Помни, что наша жизнь не имеет сослагательного наклонения, каждый проживает свой опыт и идет своим путем. Задача каждого вспомнить, что Он - Творец своей жизни и только он в ответе, чем он ее наполняет.
Небольшой стих, который мне пришел про вину:
Чувство вины съедает и не даёт уснуть?
И как от него избавиться, если не видишь суть?
Ведь ты рожден человеком с мудрой большой душой,
А ты идёшь за ответом совсем не туда, постой…
Ты думаешь - внешнее важно, как будто снаружи видней.
На самом же деле слаженнее ответы звучат в тебе.
Замедлись, тихонечко слушай, чтоб чудо сие не спугнуть.
Это не разума голос громкий. Душа лишь может шепнуть.
Шёпот души ласковый, знакомый и дорогой,
Но очень пока негромкий, а для тебя родной.
И в этом шепоте светлом сокрыта та самая суть
Поиск, которой навязчивый, мешает тебе уснуть.