Очень часто встречаются девушки, которые на мой ответ: "Нужно заниматься осанкой". Говорят мне примерно следующее: "А при чем здесь осанка, меня морщинки на лице беспокоят. Я хочу ими заниматься"
Так не бывает..
Давайте разберёмся!
Как же формируются морщины при неправильной осанке? Очень просто:
💔Лобная мышца опадает, опускается вниз
💔Веки и скулы подвисают, развивается птозность лица
💔Щечная мышца плывёт (образуются брыли и усугубляется носогубка)
💔На шее складываются «кольца Венеры»
💔В грудном отделе появляется морщина – залом
Тут уж о красоте и здоровье речи 🙅♀️ не идёт
Если лицо плывет, ни одна инъекция не поможет, кто бы, что бы вам не говорил! Причём только наоборот только усугубит, так как ткани и без того ползущие вниз, будут ползти вниз ещё сильнее, наполненные "уколами красоты"
Что делать?
Вырабатывать осознанные привычки, одна из них - это держать осанку!
Одно из прекрасных упражнений на осанку "росток"
Вам нужна любая прямая вертикальная поверхность, идеально подходит дверь или стена, далее:
1) встаём спиной к двери, так чтобы пятки, икры ног, попа, лопатки, затылок соприкасались со стеной.
2) копчик подкручиваем в себя
3) макушка тянется на вверх, пытаясь достать потолок, вытягиваем таким образом позвоночник.
4) на каждый выдох пытаемся ещё больше потянуться на вверх, не отрывая стопы ног от пола и одновременно проверяете свои пять точек, чтобы они касались стены.
5) сначала постойте столько, сколько сможете
6) важно почувствовать своё тело в правильной осанке.
Не нужно по часу стоять около стены, гораздо эффективнее в течение дня находить опору и по 3-5 минут 5-6 раз в день проверять свою осанку.
❗️Выполняя упражнение каждый день, вы разовьете осознанную привычку ходить и сидеть ровно 👍
А как у вас дела с осанкой?
P. S. Разобрались с упражнением, или нужно снять видео?