Не могу согласиться с коллегами, призывающими к резкому изменению способа мышления т.е. замене обычного, привычного образа жизни к осознанному.
Дело в том, что в стрессовых ситуациях способы мышления и поведенческие аспекты весьма разнообразны и требуют сугубо индивидуального подхода к каждому. Один в случае шока или стресса замирает, другой начинает совершать необдуманные действия лишь бы что- то делать, дабы избежать момент наплыва этого самого стресса.
И все это понятно потому как защитные механизмы у каждого свои, и исчисляются лишь разнообразием прежнего опыта.
Так вот есть ли смысл что-то менять, если все вокруг и само меняется каждую минуту?
Тело и мозг и так в шоке от внешних резко меняющихся факторов, а тут ещё и я (мы) со своими нововведениями.
Конечно не стоит резко ничего менять, но есть смысл начать с себя это безусловно.
Спокойствие, умиротворение, гармония и единение со своим организмом может приходить только изнутри, но для того чтобы поменять себя полностью в условиях тревоги есть смысл постепенности.
❌ Никакого резкого перехода
Т.е. постепенно приходить к осознанию себя, изменения должны начинаться с маленьких мыслей, продолжаться маленькими шагами и подкрепляться маленькими действиями.
Если вы никогда совсем не занимались спортом, а гуру кричат - 4 км. в день «легкой пробежки», чтобы выбить всю тревогу- нет так не работает.
Потому как тело и мозг находящиеся в стрессе + новая порция стресса в виде физ.усилий ( а для вас это повторный стресс, если никогда не занимались спортом)= обиженное тело +не понимающий мозг+ физическая и моральная усталость.
В состояние осознанности или бабочки или великого йога или олимпийского спортсмена вход не может быть в виде единичного резкого рывка да ещё и с весом железа на 200 кг. Это просто убьёт и без того вымотанный организм.
Постепенное повышение веса может дать устойчивый результат, так и с психикой, так и с телом, так же и с приобретением новых навыков и всем остальным прочим.
Состояние стресса можно убрать, но плавно, прилагая усилия, с которыми мы точно чувствуем, что организм справится. Что это не будет дополнительным грузом не в вашу пользу.
Открою секрет : и даже в состояние осознанности (как любят все это слово) можно войти плавно и лишь в состоянии какого бы то ни было ресурса.
Стабильным уравновешенное состояние души и тела может стать лишь с равномерно взвешенными силами.
#психология
#поддержка
#стресс
#как успокоиться
#психика
#спокойствие
#тревога
#осознанность
#саморазвитие