Пост про негативные установки о себе можно найти тут.
1️. Вспомните и напишите, какие у вас есть деструктивные установки по поводу любви. Например: «любовь это боль», «любовь надо заслужить».
2️. Вспомните и напишите, какие у вас есть установки по поводу вас самих. Например: «я не женственная», «я обязана быть сильной».
3️. Вспомните, от кого вы чаще всего слышали эти фразы. Обычно это круг семьи, ваши родители, бабушки, дедушки.
Помните! Ваши родные хотели вам только добра, они вас учили тому, чему научили их. И в те времена данные установки были им полезны.
4️. Мысленно соберите эти установки в корзину и отдайте им назад с благодарностью. Они вам больше не нужны.
5️. Подумайте и напишите ваши новые положительные установки о себе, которые вы бы хотели видеть на место старых установок. Например: «я достойна любви», «я мягкая и женственная».
6️. Прочувствуйте приятное ощущение в теле от того, когда вы проговариваете ваши новые положительные установки.
#психология #психология жизни #негативные установки #психологические техники