Я уже и не смогу сосчитать сколько раз, за годы практики, я слышал эту фразу.⠀
Люди рассказывают, что они всё уже знают, много чего читали и изучали, проходили курсы и марафоны, но легче им не становится.⠀
И они продолжают страдать от того, что не могут найти решение своей проблемы.⠀
Но по факту, если копнуть глубже, часто выясняется, что решение своей проблемы они знают довольно давно.⠀
Вот только вместо того, чтобы делать то, что нужно для решения, они продолжают искать новую информацию.⠀
Подсев на потребление контента, они занимаются ничем иным как избеганием решения свой проблемы.⠀
Причины у всех разные.⠀
Одни не хотят терпеть дискомфорт. Другие продолжают иррационально, несмотря на все факты, бояться своих состояний.⠀
Третьи, на самом деле, не настолько еще настрадались, чтобы действительно быть готовыми на все, для того, чтобы избавиться от этого.⠀
Четвертые боятся неопределенности, в связи с тем, что придется меняться и менять свою жизнь.⠀
А пятые, сами не осознают, что их расстройство настолько плотно вросло в их повседневную жизнь, что им избавляться от него уже и вовсе не выгодно.⠀
Но, в независимости от того, какая у кого причина, всех объединяет одно - вера в то, что они смогут найти какую-то информацию, после которой что-то переключится в голове, они что-то узнают, поймут, осознают и их отпустит.⠀
Пусть не сразу, конечно. Мы же все соглашаемся и дружно киваем, что волшебных таблеток не бывает.⠀
Но решение должно быть легче и комфортней, чем то, о котором все специалисты говорят.⠀
Нужно как-то так, чтобы поработать над решением проблемы, но не особо напрягаясь. А лучше, если можно, чтобы вообще за меня все сделали.⠀
И вот мы верим в то, что где-то есть это решение, не может же быть все так сложно. Его нужно просто найти.⠀
И когда мы его найдем, в голове что-то созреет.⠀
Не созреет.⠀
Такого никогда не будет, что вы что-то прочитали, узнали в тренинге или даже на сессии в терапии, сделали какие-то практики и у вас что-то поменялось.⠀
Если вы продолжаете себе это внушать, вы занимаетесь самообманом.⠀
И даже если сейчас вы это не понимаете или не соглашается с этим, со временем это станет для вас очевидным.⠀
К изменениям приводят только действия.⠀
Новые действия вместо привычных. Действия на основе нового восприятия. Только они дают новый опыт.⠀
Сотни раз в день, в ответ на привычные мысли и эмоции, напоминать себе как дело обстоит в реальности.⠀
И заставлять себя делать по другому, не так как привыкли.⠀
Заставлять, слышите, именно заставлять.⠀
Пока это не станет привычным и естественным.⠀
Комфорта хотите? Не будет комфорта.⠀
Избегание дискомфорта и держит нас годами в неврозе.⠀
Поменять можно лишь то, к чему мы постоянно прилагаем усилия, над чем работаем. Не то, о чем думаем постоянно. А именно работаем.⠀
И делаем это не по принципу «получится или нет», а по принципу «пока не получится».⠀
Только постоянно уделяя внимание, концентрируясь на цели, не жалея себя, ежедневно тренируясь мыслить и действовать по новому, мы получаем реальные изменения в себе и своей жизни.⠀
P.S.⠀
Пост получился эмоциональным.⠀
Но если хоть одного человека он заставит задуматься и начать действовать, значит пост уже появился не напрасно.⠀
Работайте друзья над своим состоянием, трудитесь, боритесь за свободу от невроза, меняйтесь сами, меняйте свою жизнь и у вас все получится.⠀
Будьте здоровы и счастливы ❤️⠀
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте . Присоединяйтесь.