Привет! Завтрак Яйца - 3 шт. Сметана - 30 г Укроп - 15 г Помидор - 80 г Сыр творожный - 10 г Зерновой хлеб -30 г Нарезать овощи и зелень. Яйца взбить со сметаной до однородности, все смешать, приготовить омлет. Подавать вместе с хлебом, смазанным с творожным сыром. Обед Гречка - 60 г Шампиньоны - 120 г Морковь - 30 г Гречку отварить. Грибы обжарить с морковью. Ужин На ужин был банан и стакан кефира. #пп #ппрецепты #рецепты #питание #похудение и правильное питание #рацион
Привет!
Завтрак
Яйца - 3 шт.
Сметана - 30 г
Укроп - 15 г
Помидор - 80 г
Сыр творожный - 10 г
Зерновой хлеб -30 г
Нарезать овощи и зелень. Яйца взбить со сметаной до однородности, все смешать, приготовить омлет. Подавать вместе с хлебом, смазанным с творожным сыром.
Обед
Гречка - 60 г
Шампиньоны - 120 г
Морковь - 30 г
Гречку отварить. Грибы обжарить с морковью.
Ужин
На ужин был банан и стакан кефира.
#пп #ппрецепты #рецепты #питание #похудение и правильное питание #рацион