Рассмотрим пример:
Человек боится летать. От одной мысли о самолете ему становится страшно. Он решает себя обезопасить и покупает билет на поезд, вместо самолета.
В данном примере, покупка билета на поезд - это избегающее поведение.
☝🏼Каждый раз, когда мы выбираем избегающее поведение, у нас закрепляется мысль о том, что предмет избегания опасен, и наш страх усиливается.
Если человек с избегающим поведением услышит, что с самолетом что-то произошло, то глубоко в подсознании, он еще больше убедится в своей правоте и будет рад, что его переживания оказались не напрасными. Организм выделит дофамин - гормон радости, который вырабатывается в процессе предвкушения или получения желаемого.
Выброс дофамина станет еще одним кирпичиком, который закрепит избегающее поведение.
Будучи уже уверенным, что самолеты - это зло, наш человек будет искать пути, которые еще больше подкрепят его избегающее поведение. Например, купив билет на поезд, он начнет всем рассказывать, что поезда - это лучшее, что с ним случалось. Он найдет десятки преимуществ поездов, даже если раньше он их терпеть не мог, лишь бы укрепиться в своих суждениях. Со временем, такие люди пытаются убедить других встать на их сторону, т.к. они очень боятся признаться себе, что 10 часов провести на верхней полке у туалета, это не то, о чем они мечтали.
☝🏼Интересно, что, со временем, страх может переноситься на новые (схожие по контексту) стимулы.
Это подтверждается второй частью жестокого эксперимента 1919 года «Маленький Альберт».
В ходе эксперимента, 9-ти месячного ребенка пугали ручной белой крысой, с которой он раньше любил играть. После того, как страх крысы был сформирован, нужно было проверить, произошел ли перенос страха крысы на другие предметы. Ребенку показали белого кролика, белую вату, белую бороду Санта-Клауса и хлопковую пряжу, на которые раньше у малыша не было никакой реакции. В этот раз ребенок испытывал страх по отношению к этим белым и пушистым предметам.
В следующем посте делюсь простой техникой для самостоятельной проработки страха.
#психология #страхи #психология страха #статьи по психологии