Часть 1.
Единственная причина наших проблем заключается в том, что мы решили, что с нами что-то не так. Мы не достаточно красивые, не достаточно хорошие, не достаточно умные и т.д.
Сложность заключается в том, что, чаще всего, мы даже не осознаем эти мысли. Они были созданы нами, когда мы были совсем маленькие. В дальнейшем эти мысли могли быть настолько болезненными, что мозг отправил их в бессознательное (механизм вытеснения). Такие неосознаваемые, но управляющие нами мысли называются автоматическими мыслями или автомыслями.
Почему именно в детстве❓
Когда нас зачали, у нас нет никаких мыслей о себе и мы чувствуем себя в безопасности.
Но представьте, что в течение беременности мама переживает сильный стресс, который, может быть, не связан с ребенком. Ребенок еще в животе чувствует этот стресс и понимает, что что-то не так. У него не развит мозг и отсутствует критическое мышление, он не может сделать адекватных выводов и делает ошибочный вывод, что причина в нем. Чем чаще повторяются стрессовые ситуации у мамы, тем большая вероятность, что ребенок будет думать, что он и есть причина маминых проблем, а значит с ним что-то не так.
Давайте разберем другой пример.
Предположим, мама чувствовала себя чудесно и не стрессовала всю беременность. Ребенок растет в любви и спокойствии. Мама уложила малыша спать, а сама пошла на кухню приготовить что-нибудь на обед. Через какое-то время малыш просыпается, а мамы нет. Для него мама - весь мир. Он чувствует себя не в безопасности, ему страшно, он начинает плакать и звать маму. Через пару минут мама услышит плачь и прибежит к ребенку. Ребенок снова чувствует себя в безопасности.
Это идеальный пример того, как НЕ допустить травмирования психики ребенка. Но, при всем желании, мы не всегда можем сделать все идеально.
Мама может быть уставшая, в плохом настроении, ее может разозлить плачь ребенка. Либо мама придет слишком поздно, когда ребенок уже потеряет надежду и почувствует себя брошенным. Либо вообще придет не долгожданная мама, а няня, ведь маму срочно вызвали на работу. И тогда ребенок может подумать, что он какой-то не такой, плохой, раз мама его бросила или злится. Зарождается автомысль «со мной что-то не так, я плохой, я не достоин любви», которая впоследствии будет влиять на самооценку и поведение ребенка.
☝🏼Если его мысль «со мной что-то не так, я недостоин любви» будет подкрепляться родителями или окружением в более старшем возрасте (унижение, критика, наказание, девушка бросила), то этот ребенок, получая подтверждение, что он плохой, рискует стать глубоко травмированным. Так и рождается психотравма.
В следующем посте рассказываю, как автомысли влияют на поведение во взрослом возрасте.
#психика #психология #поведение людей