ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ С ПОМОЩЬЮ СЛОВ
В аюрведе, которой я увлеклась 5 лет назад, существует панчакарма для очищения тела. Но в избавлении от токсинов нуждаются также ум и чувства. Особенно это важно для людей помогающих профессий. Таких специалистов много среди занимающихся аюрведой и йогой. Как вы чувствуете себя после бесед о болезнях и негативных переживаниях? Возникает ли ощущение тяжести и хотя бы небольшое снижение настроения? Можно решить, что это обычная усталость. На самом деле так влияют на нас слова. Каждое слово вызывает множество ассоциаций: образов, эмоций, физических ощущений, связанных в памяти с этим словом. Представьте, что происходит с нами, когда в течение дня мы слышим много негативных слов. Поэтому очень важно проводить ежедневное очищение наших тонких психических структур. И тут опять на помощь могут прийти слова. Только теперь мы выбираем их сознательно, в зависимости от того, какой результат хотим получить. Если вы хотите ощутить покой, то выбирайте слова, дающие вам чувство покоя. Можно выбрать слова бодрящие, поднимающие энергию и мотивацию. У каждого человека будут свои слова. Всё зависит от прошлого опыта и индивидуальных предпочтений. Для кого-то покой - это удочка, река, тишина. А для кого-то - лес, прохлада и пение птиц. Слова нужно не просто произнести в уме, каждое слово важно пережить, погрузиться в связанные с ним ощущения. И чем больше позитивных слов вы произносите, тем глубже изменения в вашем состоянии. Минимально, по-моему опыту, это 20 слов, которые вы произносите последовательно, погружаясь в образы и ощущения. Повторять можно, если какое-то слово или набор слов воздействуют на вас особенно хорошо. А дальше Вы сами поймете, когда пора останавливаться. Для меня это, как правило, 50 слов. Они дают стойкий результат в изменении состояния. Эта практика занимает первоначально минут 10. Со временем будет хватать и 3 минут.