Узнай, как у тебя проявляется стресс.
Стресс - реакция организма на различные неблагоприятные факторы.
Что является причинами стресса и так все прекрасно знают и даже чувствуют это на себе с завидной частотой.
Если человек часто впадает в стрессовое состояние или находится в стрессе постоянно, то может очень быстро истощить свои ресурсы и элементарно выгореть. Поэтому важно понимать свое состояние и проводить самоанализ в пользу своего психологического и физиологического здоровья.
⠀
Итак, наиболее яркие реакции человека на стресс:
🔻Активная реакция - раздражительность, недовольство окружающим миром, беспокойство, невозможность нормально отдохнуть, бессонница, нервный тик, нервное перебирание в руках различных мелочей, а у некоторых могут быть приступы страха и даже панические атаки.
🔻Пассивная реакция - слабость, апатия, отлынивание от дел, нежелание общаться с другими, непонимание для чего и как жить, общая потерянность, пофигизм, сонливость.
🔻Физиологические проявления - потливость, головная боль, проблемы с дыханием, ощущение скачков температуры тела и расстройства желудка…
🔻Реакция как уход от реальности происходит, если вас вдруг неожиданно потянуло расслабиться с помощью алкоголя, уйти в мир игр, заниматься только своими хобби, смотреть постоянно сериалы и фильмы и т.д. Все это тоже признаки переживания стресса.
⠀
А если вы со стрессом лучшие друзья, то у вас уже могут быть психосоматические проявления стресса: слабый иммунитет, гуляние веса туда-сюда, не лучшее состояние волос, ногтей и кожи, частые головные боли, низкое либидо, расстройства желудка и, скорее всего, сердце тоже барахлит.
Нашли свои признаки? И много ли их?