Надеюсь, что скоро будет чуть потеплее, побольше солнца, ко мне опять вернётся моя энергия.
Поскольку сейчас приходится констатировать факт, что:
•я слишком много работаю
•слишком устаю
•засыпаю даже стоя в метро
•и вообще чувствую себя котлетой
Я работаю в условиях постоянной смены условий и правил. Сами понимаете, это стресс. Но у кого ж его нет)))
От когнитивного диссонанса и помешательства спасает всегда одно прекрасное лекарство:
СОЗДАНИЕ СВОИХ ПРАВИЛ
Так и вывожу, как говорится)
Пример: всегда проснувшись я обязательно растягиваюсь и выпиваю стакан воды.
Мои примеры: утром у меня всегда контрастный душ. Я хожу 12 000 шагов. В обед я всегда гуляю. В СР у меня выходной от 2ой работы. В СБ я сплю сколько влезет. ВТ – день обучения. Я делаю перерывы в работе каждые 1,5-2 часа: бегаю по лестнице, делаю джампинг-джэк, иду посмеяться с коллегами, выхожу во двор подышать. По вечерам у меня ванна и Релакс со свечками, музыкой, пенками и всякой кайфовой фигней. Ещё я ежедневно(вечерно) делаю HIIT-тренировки (высокоинтенсивные и короткие нагрузки) и йогу.
Это все помогает сохранить стабильность.
Ещё мне надо: вернуть привычку читать перед сном по 20-30 мин (щас не могу, меня вырубааает как только это делаю), я в принципе и так постоянно много читаю, но перед сном чтение — успокаивает и очищает голову; также надо вернуть привычку в выходной выезжать на природу – стабильно; ещё надо бы вернуть привычку готовить обеды с собой; и 1 день на неделе надо бы чисто под себя выделить.
Я очень плохо отношусь к тем, кто обвиняет всех и вся.
У меня пока голова в порядке.
Нет, я не на слишком тепленьком месте устроилась. Нет, мои проекты полезны для всего общества. Нет, я не за херню деньги получаю. Нет, я не гребу деньги лопатой. Нет, я не сплю со своим боссом. Нет, я не перестану материться и делать то, что считаю нужным только из-за каких-то там осуждений.
У меня нет комплекса Бога. Я не могу влиять на правительства и суждения других людей. Но я могу влиять на себя. И защищать своих ребят и семью от всего говна, чем в принципе и занимаюсь.
Я выбрала адекватность и жизнь. И дальше буду жить именно так, как я считаю нужным.
#обомне #личность #привычки
Подписывайтесь на мой телеграм-канал💝