Всё, что не является водой, является едой. Соки, сладкая газировка, бульон, чай - это ЕДА🧃
⠀
Сок может подойти для полдника, но в качестве средства утоления жажды должна выступать только чистая некипячёная (фильтрованная или бутилированная) вода без добавок и без газа.
⠀
В противном случае могут быть ранние проблемы с весом, с водно-солевым балансом, мочевыделительной системой, гормональной системой (частые скачки инсулина), пищевым поведением (постоянные перекусы).
⠀
Если ребёнок совсем не хочет пить воду, попробуйте следующие лайфхаки
⬇️⬇️⬇️
(для детей разных возрастов. Выбирайте то, что подойдёт вам)
⠀
✅ Пусть ребёнок сам выберет стакан под воду. Например, с любимыми персонажами из мультфильма.
⠀
Желательно выбрать стакан с крышкой, чтобы можно было носить с собой в школу.
⠀
✅ Маленькому ребёнку можно давать воду через игру:
⠀
🔺через трубочки разных размеров и цветов;
🔺с маминой кружки;
🔺пусть поможет выбирать и доставать кружку, наливать воду;
🔺предложить сначала напоить маму.
⠀
✅ Скачать приложение Plant Nanny.
Оно англоязычное, но с понятным интерфейсом.
⠀
Смысл в том чтобы вырастить милый цветочек:
ребёнок выпивает стакан воды, нажимает кнопку, цветок тоже получает воду.
⠀
Если ребёнок не пьёт, растение тоже не пьёт и засыхает.
⠀
✅ Распечатать и повесить на холодильник дневник питья.
⠀
Пусть ребёнок ходит и отмечает, сколько воды он выпил за день (вычёркивать стаканы).
⠀
Можно придумать мелкие поощрения за потребление нормы воды.
⠀
Например, за "успешный" день - 15минут весёлых танцев всей семьёй.