Новое время диктует новые правила. Инертное существование без осознания происходящего становиться скорее нормой, чем исключением. Мы ждем удачной даты или времени, чтобы начать жить с чистого листа, но для чего нам нужен «новый день» и почему мы не можем начать жить прямо сейчас?
Предлагаю выполнить упражнение, которое поможет вам осознать актуальные потребности, ограничивающие вас убеждения и ответить на волнующие вопросы.
Давайте пофантазируем. Нам понадобиться ручка и чистый лист бумаги (желательно формата А4), и можем начинать.
Итак, что собой представляет ваш идеальный день?
Постарайтесь прожить этот день в настоящем времени и, как можно подробнее:
❓ Где вы просыпаетесь?
❓ Что за дом и кто находится рядом с вами?
❓ Что вы кушаете и делаете?
❓ Чем занимаетесь на протяжении дня?
Старайтесь не ограничивать себя. Представьте, что у вас абсолютная свобода и неограниченный ресурс для воплощения желаемого (сила, умения, навыки, финансы и т.д.).
Как только список будет составлен, распределите ваши фантазии по трем категориям:
✅ Что из перечисленного действительно необходимо;
✅ Что хотелось бы иметь, но не критично, если откажетесь от этого;
✅ Без чего спокойно можно обойтись.
Наш жизненный капитал состоит из множества элементов (опыт, истории, отношения, знания и т.д.). Что-то из этого мы определяем самостоятельно. Что-то выступает своеобразным «компромиссом» с окружающими нас людьми (родителями, учителями, партнерами и т.д.), а что-то оказывается случайностью.
❗ Многое из этого нам дорого и необходимо, но все это – не вы.
Постарайтесь сместить акценты на себя и найти то, что для вас действительно дорого и значимо. Начните двигаться по направлению к своей мечте, когда вы обозначите цель – тогда идеальных дней станет значительно больше!
Делитесь в комментариях, что у вас получилось! Попробуем вместе разобраться в актуальности ваших потребностей и ограничивающих обстоятельствах 😉
#psychology #pnz #N_E #консультации #пенза #психология #самопознание #ресурсы #практическая_психология #техники_самопомощи