Итак, как все-таки справляться с внутриличностным конфликтом?
Отмечу, что у каждого будет свой путь. Во многом он зависит от вашего возраста, темперамента, накопленного жизненного опыта. Кто-то, осознав наличие конфликта, надолго уйдет в размышления, кто-то - в сильные эмоциональные переживания, а кто-то сразу начнет предпринимать активные действия.
Что необходимо для успешного прохождения этого этапа?
- помнить, что любые трудности - неотъемлемая часть нашего существования;
- готовность менять стратегии своего поведения, если от действующих больше нет толку;
- отбросить иллюзии и самообман;
- учиться проявлять и управлять своими эмоциями;
- расставлять приоритеты, разделять собственные желания от навязанных обществом требований;
- оптимизм и вера в то, что все разрешится наилучшим образом.
Выходим на свет:
Первый шаг стандартный и основной - осознание происходящего. Нащупайте, какие мотивы и цели вступают в конфликт между собой.
Задумайтесь о важности конфликта в вашей жизни. Чем он вам мешает, а чем помогает, от чего защищает? Какой вы станете, когда ситуация разрешится? Что изменится? Что вы потеряете?
Проведите мозговой штурм и накидайте все возможные и невозможные варианты разрешения конфликта.
Сопоставьте свои желания с ресурсами, которыми сейчас обладаете. Ответьте честно, на что вы способны, а на что - пока нет.
О чем сигнализирует сложившаяся ситуация? Возможно, на что-то давно стоило обратить внимание. Каких изменений или действий от вас ждет конфликт?
Что поможет:
- не закупоривайте эмоции внутри себя, отпустите их, пусть выходят со слезами, криком, проговариванием или прописыванием;
- прекратите самобичевание, начните прощать себя;
- занимайтесь спортом, любой физической деятельностью, которая вам нравится;
- начните рукодельничать, рисовать, лепить, найдите творчество по душе;
- попробуйте практиковать медитации и релаксационные техники;
- если требуется поддержка, обратитесь к психологу.
Помните, что жизнь тем и прекрасна, что состоит из взлетов и падений, счастливых дней и не очень. Давайте принимать ее и себя в ней с благодарностью ко всему происходящему.